alone45
New member
hola a todos bueno keria consultar si seria bueno que meta 250ml de leche semidesnatada diariamente a mi desayuno (intento coger musculo)
mi actual desayuno es:
-100gramos de avena
-6claras de huevo +2 yemas (con un chorrito de aceite de oliva)
-un zumo de naranja
bueno me gustaria agragar leche aqui pues se me es dificil comerme la avena sola...
estuve buscando en el foro pero todos tienen muchas discrepancias acerka de la leche que opinais??
mi actual desayuno es:
-100gramos de avena
-6claras de huevo +2 yemas (con un chorrito de aceite de oliva)
-un zumo de naranja
bueno me gustaria agragar leche aqui pues se me es dificil comerme la avena sola...
estuve buscando en el foro pero todos tienen muchas discrepancias acerka de la leche que opinais??