leche todos los dias??

alone45

New member
hola a todos bueno keria consultar si seria bueno que meta 250ml de leche semidesnatada diariamente a mi desayuno (intento coger musculo)
mi actual desayuno es:

-100gramos de avena
-6claras de huevo +2 yemas (con un chorrito de aceite de oliva)
-un zumo de naranja

bueno me gustaria agragar leche aqui pues se me es dificil comerme la avena sola...
estuve buscando en el foro pero todos tienen muchas discrepancias acerka de la leche que opinais??
 
leche de soja ira bien
 
yo en lo particular la tomo (como minimo 1 litro diario) cuando estoy en volumen, de hecho ha sido mi mejor refugio cuando me quedo sin comida en ratos de apuros. eso si, la leche si te tapa, aun que he leido que algunos culturistas inteligentes beben 2 lts de leche diario.

ESPERO HABERTE AYUDADO. UN SALUDO
 
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