ToR....
New member
hola todos estoy usando la rutina alemana y la estoy haciendo de la siguiente manera:
lunes: pecho espalda
martes: piernas abdominal
miercoles biceps triceps hombro
juevesecho espalda
viernes:biceps triceps hombro
"CON LA RUTINA ALEMANA"
mi duda es si haciendola de essa manera me podria estar sobreentrenando?
o solo debo trabajar 3 dias
otra duda es si debo tomar la creatina solo los dias que entreno?
que otra cosa aparte de la creatina podria tomar?
un saludo gracias¡¡¡¡¡¡¡__genial__
lunes: pecho espalda
martes: piernas abdominal
miercoles biceps triceps hombro
juevesecho espalda
viernes:biceps triceps hombro
"CON LA RUTINA ALEMANA"
mi duda es si haciendola de essa manera me podria estar sobreentrenando?
o solo debo trabajar 3 dias
otra duda es si debo tomar la creatina solo los dias que entreno?
que otra cosa aparte de la creatina podria tomar?
un saludo gracias¡¡¡¡¡¡¡__genial__