Suplementos para musculacion y vida sana

Einfachlacm

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Hola,

Estoy tomando desde hace dos meses varios complementos que fui agregando de a poco a mi dieta.

Estos son los que tomo para musculacion :
- Egg protein : 30g luego del entrenamiento y antes del desayuno los dias sin entrenamiento
- BCAA : 5g 1h antes del entrenamiento sin haber comido nada durante 2h
- Omega3 : 2 pastillas por dia

Y estos para bienestar general (vitaminas, por stress en el trabajo y para el pelo) :
- Levadura de cerveza : 2 pastillas de 300 mg
- Polen : 2 pastillas de 300 mg
- Magnesio y B6 : 1 pastilla de 300 mg
- Ginkgo Biloba : 1 pastilla de 300 mg

Ya me parecen muchisimas cosas por lo que evito agregar mas (incluso estoy pensando cortar el magnesio y el gingko los fines de semana).

Que les parece los complementos? Les parece demasiado?

Gracias por sus respuestas.

Saludos.
 
Tomas muchos suplementos independientes, habitualmente un multivitamínico tiene más de 20 vitaminas y minerales diferentes por cada toma. Tranquilo, si te va bien no es excesivo. En USA existe mayor cultura vida-sana y es muy habitual tener varios botecitos con píldoras diarias.

Un saludo.
 
Que les parece los complementos? Les parece demasiado?

Gracias por sus respuestas.

Saludos.

Es imposible responderte esto sin conocer tu dieta... puede que no necesites ninguno de los suplementos que actualmente tomas como tambien puede ser que tu dieta sea una basura y si en vez de arreglarla decides tomar polvo y pastillas necesitarias muchos mas.
 
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