Einfachlacm
New member
Hola,
Estoy tomando desde hace dos meses varios complementos que fui agregando de a poco a mi dieta.
Estos son los que tomo para musculacion :
- Egg protein : 30g luego del entrenamiento y antes del desayuno los dias sin entrenamiento
- BCAA : 5g 1h antes del entrenamiento sin haber comido nada durante 2h
- Omega3 : 2 pastillas por dia
Y estos para bienestar general (vitaminas, por stress en el trabajo y para el pelo) :
- Levadura de cerveza : 2 pastillas de 300 mg
- Polen : 2 pastillas de 300 mg
- Magnesio y B6 : 1 pastilla de 300 mg
- Ginkgo Biloba : 1 pastilla de 300 mg
Ya me parecen muchisimas cosas por lo que evito agregar mas (incluso estoy pensando cortar el magnesio y el gingko los fines de semana).
Que les parece los complementos? Les parece demasiado?
Gracias por sus respuestas.
Saludos.
Estoy tomando desde hace dos meses varios complementos que fui agregando de a poco a mi dieta.
Estos son los que tomo para musculacion :
- Egg protein : 30g luego del entrenamiento y antes del desayuno los dias sin entrenamiento
- BCAA : 5g 1h antes del entrenamiento sin haber comido nada durante 2h
- Omega3 : 2 pastillas por dia
Y estos para bienestar general (vitaminas, por stress en el trabajo y para el pelo) :
- Levadura de cerveza : 2 pastillas de 300 mg
- Polen : 2 pastillas de 300 mg
- Magnesio y B6 : 1 pastilla de 300 mg
- Ginkgo Biloba : 1 pastilla de 300 mg
Ya me parecen muchisimas cosas por lo que evito agregar mas (incluso estoy pensando cortar el magnesio y el gingko los fines de semana).
Que les parece los complementos? Les parece demasiado?
Gracias por sus respuestas.
Saludos.