TerenceHill
Moderador
dicen ke una imagen vale mas ke mil palabras
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Buen aporTERENCE
saludos !!
eres un cabronazo con los juegos de palabras eeeeeh? ke te sabes unos cuaaaantooos eeeeeeeh? jajajajjaaaaaaaaaaajajjaja jaaj me parto tio.
No alkanzo a leer lo de mero arriba XD
¿Los más importantes están arriba o abajo?
LAs pirámides nutricionales más que reflejar la importancia reflejan las proporciones diarias a tomar que a su vez suelen ser prioritarios de abajo para arriba. En la pirámide alimentaria tradicional están los cereales integrales y verduras en la base y los azucare, grasas saturadas, dulces, mantequilla.. arriba.__genial__
O sea los suplementos básicos son las proteinas en polvo, luego en menor cantidad la creatina y glutamina. Y en dosis menores multivitaminicos, bcaa's....__genial__
muy buen aporte asi sabemos cuales son los mejores!!!!!
terence respecto a lo que te habia comentado de las protes,
estoy usando la creatina de universal, no hay problema de mesclarla con la proteina, otra cosa peso 65 k osea que seria 65x2g de proteina osea 130g de proteina que tengo que consumir durante todo el dia?
una cuchara cuantos gramos tiene??????__meparto___meparto__comorr__comorr_
y a que horas me debo tomar la porte y la creatina?
claro ke puedes tomar proteina y creatina, no son incompatibles ni nada de eso, todo el mundo (casi) tomas esos dos suplementos. La relacion ke has hecho con peso y proteina es correcta y en cuanto a los gramos ke tiene una cucharada depende, si es sopera son unos 10g. Saludos majo.
eyyy gracias por la respuesta otra pregunta ya que requiero consumir 130 g de prote cuantas veces debo tomarla y a que horas, la prote y la creatina la debo tomar todos los dias o solo los dias que entreno????
dicen ke una imagen vale mas ke mil palabras