danimallorca
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Hola,
Mi nombre es Daniel, tengo 21 años, mido 1.76 y peso 69/70 kg.
Necesito opiniones sobre mi dieta ya que siempre voy variando pero nunca llego a encontrar una adecuada en la que esté agusto o sepa que la estoy haciendo bien.
Estoy haciendo volumen.
[8:00] 100 gr de avena + medio litro de leche + tortilla de 3 huevos.
[12:00] 200 gr de arroz + 6 claras de huevo + 1 platano.
[15:30 / 16:00] 200 gr de pasta + 150 gr de pechuga + 1 platano.
[19:30] 200 gr de arroz + 6 claras de huevo + 1 platano.
[22:00] 200 gr de pechuga + 150 gr de pasta hervida.
[00:00] yogurt desnatado + puñado de nueces.
A la hora que voy a entrenar no la pongo en la dieta porque nunca voy a la misma hora, suelo ir o después de desayunar o después de comer (16:00h), antes de entrenar no suelo comer nada ya que ya quedo cargado con el desayuno o después de comer y entrenar con la barriga muy llena no me gusta.
Después de entrenar como un platano con miel y normalmente entreno 45 min/ 1 hora.
Se acepta cualquier tipo de critica/opinión pero también me gustará saber el porque de cada cosa que pongais.
PD; llevo en el gimnasio unos 3 años pero siempre con grandes descansos.
Muchas gracias.
Mi nombre es Daniel, tengo 21 años, mido 1.76 y peso 69/70 kg.
Necesito opiniones sobre mi dieta ya que siempre voy variando pero nunca llego a encontrar una adecuada en la que esté agusto o sepa que la estoy haciendo bien.
Estoy haciendo volumen.
[8:00] 100 gr de avena + medio litro de leche + tortilla de 3 huevos.
[12:00] 200 gr de arroz + 6 claras de huevo + 1 platano.
[15:30 / 16:00] 200 gr de pasta + 150 gr de pechuga + 1 platano.
[19:30] 200 gr de arroz + 6 claras de huevo + 1 platano.
[22:00] 200 gr de pechuga + 150 gr de pasta hervida.
[00:00] yogurt desnatado + puñado de nueces.
A la hora que voy a entrenar no la pongo en la dieta porque nunca voy a la misma hora, suelo ir o después de desayunar o después de comer (16:00h), antes de entrenar no suelo comer nada ya que ya quedo cargado con el desayuno o después de comer y entrenar con la barriga muy llena no me gusta.
Después de entrenar como un platano con miel y normalmente entreno 45 min/ 1 hora.
Se acepta cualquier tipo de critica/opinión pero también me gustará saber el porque de cada cosa que pongais.
PD; llevo en el gimnasio unos 3 años pero siempre con grandes descansos.
Muchas gracias.
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