Abdominales marcados, vientre plano

Expadachin

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Abdominales marcados, vientre plano.

Voy a hablar sobre como conseguir lucir un vientre plano con unos buenos abdominales. Son muchos los que piensan que para tener unos abdominales marcados el secreto es entrenar los abdominales a diario. Incluso hay personas que adquieren aparatos que entrenan los abdominales exclusivamente (de forma activa o con estimulos electricos). Sin embargo no se dan cuenta que los abdominales son músculos pequeños que por más que los entrenemos no conseguiremos un gran aumento de tamaño.

El problema de que no se vean los abdominales no es por su tamaño sino por culpa de la grasa que se acumula en el abdomen, los odiados "michelines" o "rollos".

Os explico, los abdominales están ahí, todos los tenemos, lo que ocurre es que normalmente están tapados por una capa de grasa abdominal, más o menos grande, que los cubre y los camufla.

Por tanto es un error pensar que haciendo abdominales lograremos lucir los ansiados cuadraditos abdominales. Como mucho ganaremos algo de fuerza abdominal, pero eso no bastará, ya que hasta que no eliminemos la grasa abdominal que los recubre, no podrán salir a la luz nuestros abdominales.

Os recomiendo, que para conseguir unos buenos abdominales cambiéis la tabla de abdominales por la cinta de correr, o por cualquier ejercicio que implique un mayor consumo de energía (calorías). Incluso os diría que es mejor no perder el tiempo en interminables series de abdominales, en su lugar es mejor hacer ejercicios que impliquen un mayor gasto de calorías (bicicleta, andar, correr, bailar, steps, etc), para que nuestro cuerpo empiece a quemar toda esa grasa acumulada.
 
si tienen grasa encima clara q no se van a ver, xo tener los abdominales bien hipertrofiados es tb muy importante
 
es importantisimo tener los abdominales bien fuertes... tengo un amigo cuya genetica ase que sea seco pero seco seco vamos no tiene casi nada de grasa como si fuera desnatado o algo xD... y no ejercita los abdominales se le marcan un poco... en cambio empezo hace un par de meses a aserlos de vez en cuando y awita!! xikito espectaculo! xD
 
Para eliminar esas grasas acumuladas en los lugares no deseados uno deberia trotar normalmente pero muchos afirman que si uno hace aerobico, no puede aumentar el tamaño de los musculos osea que asi los musculos no crecen, es verdad eso?Yo pienso de que si uno trota,entrena y consume mucha proteina va a tener de todas maneras musculos y buenos resultados o que opinaN?
 
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