Hola a todos pues como os cuento
Mido 1.77 y peso 117 kilos
Podria bajar peso sin dieta? tengo bicicleta eliptica en mi casa y tambien hago flexiones y abdominales en total hago 3 horas de ejercicio 5 dias a la semana, 1 hora por la mañana y 2 por la tarde.
No como boyeria y consumo muy poca fritura os doy un ejemplo de lo que comi ayer:
Desayuno: Pan integral + jamon york + zumo 0%
Comida: Ensalada con atun/esparragos/tomate/lechuga/pepino/zanahoria
Merienda: Manzana
Cena: Pan integral con huevo frito con Leche de vaca 100% natural
Que os parece esto mas 3 horas de ejercicio?
Cuanto podre bajar en 1 año siguiendo estos pasos?
Veis algo mal?
Hombre creo que faltan proteinas en el menu de ayer, hoy comi pollo con arroz.
Un saludo.
Mido 1.77 y peso 117 kilos
Podria bajar peso sin dieta? tengo bicicleta eliptica en mi casa y tambien hago flexiones y abdominales en total hago 3 horas de ejercicio 5 dias a la semana, 1 hora por la mañana y 2 por la tarde.
No como boyeria y consumo muy poca fritura os doy un ejemplo de lo que comi ayer:
Desayuno: Pan integral + jamon york + zumo 0%
Comida: Ensalada con atun/esparragos/tomate/lechuga/pepino/zanahoria
Merienda: Manzana
Cena: Pan integral con huevo frito con Leche de vaca 100% natural
Que os parece esto mas 3 horas de ejercicio?
Cuanto podre bajar en 1 año siguiendo estos pasos?
Veis algo mal?
Hombre creo que faltan proteinas en el menu de ayer, hoy comi pollo con arroz.
Un saludo.