Las abdominales también hay que dejarlas descansar??

Verkko

New member
Buenas a todos. Antes de nada agradeceros por haberme ayudado en un hilo anterior, sois la leche. A ver he evolucionado un poco con respecto a mi ultima situación. Ya sé como trabajar los diferentes grupos de músculos para ir ganando volumen, pero las abdominales las he dejado retrasadas, además de que las vacaciones la dieta se ha ido volando, vosotros ya me entendeis.

Mi pregunta es, yo mido 1,83 cms y peso 88 kilos. ¿Yo puedo hacer abdominales todos los dias, para poder ir evolucionando mejor, o tengo que dejar algun dia de descanso, como cuando hago ejercicios con algún otro músculo?

Ahora mismo estoy con comida normal, pero con grasas mínimas (frutos secos antes de entrenar). Hago 3 comidas. Ahora mismo no puedo hacer una dieta estricta. ¿Es FUNDAMENTAL tener una dieta estricta para bajar el abdomen y marcarlos? O con una comida normal y mucho trabajo en el gym es posible? (Martes a Viernes, 4x20 en ejercicios diferentes para abdominales y oblicuas)

Gracias! ;)
 
Dieta, entrenamiento y descanso. Esos son los pilares.

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Para marcar tienes que reducir peso y para perder peso tienes que consumir menos calorías de las que gastas, ni mas ni menos.DIETA
 
no solo con hacer dieta se te van a notar los abdominales aclaro q tambien es muy fundamental como nombraron arriba pero yo te recomendaria aumentar mas la cantidad de repeticiones para los abdominales, y mas cardio hacer mas tiempo de aerobico (cinta) para perder esa grasa dedicale unos 20 min asi ayudas a q se te nten mas los ravioles. y si tenes q dejar un dia de descanso asi le das tiempo a el musculo a q se recuperen esas fibras y se vuelvan mas fuertes y mas grandes.
 
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