Hola, mi objetivo es ganar masa muscular, llevo 3 semanas en el gym y desde que comenzé trabajo 1 sola vez cada musculo semanal mente, mi rutina es esta:
Lunes: pecho-triceps
martes: espalda-biceps
miercoles: descanso
jueves: piernas
viernes: hombros
Quisiera saber si hay alguna rutina para trabajar 2 veces el mismo musculo semanalmente y si es beneficioso o perjudicial?, gracias, cambio y fuera. _guerra_
Lunes: pecho-triceps
martes: espalda-biceps
miercoles: descanso
jueves: piernas
viernes: hombros
Quisiera saber si hay alguna rutina para trabajar 2 veces el mismo musculo semanalmente y si es beneficioso o perjudicial?, gracias, cambio y fuera. _guerra_