3m3rson
New member
Hola, me acabo de inscribir en el gimnasio y no se mucho de este tema. Al inscribirme me dieron una rutina demasiado básica:
20 minutos de cardio
abdominal superior 3 x 30
remo maq. 3 x 15
leg extension 3 x 15
press pecho maq. 3 x 15
Estuve leyendo y para principiantes recomiendan rutinas full body. Me gustaria saber que rutinas me pueden recomendar.
Mis caracteristicas son las siguientes:
Peso 71,3
Estatura 1,69
Lo que deseo es eliminar la panza que me ha salido en este ultimo tiempo, marcar el cuerpo y tener un poco mas de volumen en brazos y piernas.
De antemano gracias por sus opiniones.
20 minutos de cardio
abdominal superior 3 x 30
remo maq. 3 x 15
leg extension 3 x 15
press pecho maq. 3 x 15
Estuve leyendo y para principiantes recomiendan rutinas full body. Me gustaria saber que rutinas me pueden recomendar.
Mis caracteristicas son las siguientes:
Peso 71,3
Estatura 1,69
Lo que deseo es eliminar la panza que me ha salido en este ultimo tiempo, marcar el cuerpo y tener un poco mas de volumen en brazos y piernas.
De antemano gracias por sus opiniones.