Comparte tu batido casero!

[yandrack]

Minuto y medio en el microondas

__genial__

 

[Juli21]

medio litro de leche,5 claras de huevo,3 cucharadas de avena y un platano y un chorrito de miel

 

[Black Iron]

Hola.

El mio es un plátano (Banana en Argentina), una clara de huevo previamente cocida, y 250cc de leche desnatada. Licuar y al estómago.

Saludos.

 

[Sutter]

Solo despertarme:

150 cl leche desnatada
80 gr avena
30 gr proteina neutra
dos cucharadas de miel
una taza de cafe

riquisimoooooooo

 

[begobegoña]

ý no es muy poca leche pRA TANTA AVENA??TE SALDRA UNA PAPILLA NO?PA COMER CON CUCHARA

 

[Sutter]

ý no es muy poca leche pRA TANTA AVENA??TE SALDRA UNA PAPILLA NO?PA COMER CON CUCHARA

Lo meto en el bol y paso la batidora aparte es avena molida como si fuera harina, y la taza de cafe no es pequeña, aun asi no queda como papilla pero tampoco es totalmente liquido.

 

[Askabaal]

Ahi a el mio.....Estoy en volumen....Lo tomo por la mañana al levantarme y como post entreno....

0.4L de leche desnatada
8 almendras
1 yogurt de sabores
Una cuchara de miel
2 plátanos
80 gr de avena
5 claras de huevo cocinadas en microondas
1 cucharada de colacao

 

[warkoz]

Mi batido mañanero...

1 vaso de leche grande
1 plátano
1 kiwi
5 galletas maria (la avena me da gases. xD)
2 cucharadas de azucar
1 cacito de protes
2 yogures naturales
1 puñado de nueces

queda un poco espeso pero es acostumbrarse. Si le meto más leche exploto. jejeje

 

[queye]

Mi batido mañanero...

1 vaso de leche grande
1 plátano
1 kiwi
5 galletas maria (la avena me da gases. xD)
2 cucharadas de azucar
1 cacito de protes
2 yogures naturales
1 puñado de nueces

queda un poco espeso pero es acostumbrarse. Si le meto más leche exploto. jejeje

son neceserias las galletas???, por lo demas esta bastante bien y ya si quitas el azucar mejor que mejor. Si te gusta dulce prueba a echarle miel, a ver que tal. Es solo un consejo .

el mio actual es:

300ml de leche entera
100g de avena
50 g de salvado de trigo
1 cucharada(de las de cafe) de cacao 0%
1 cucharada (de las de cafe) de stevia.

 

[xabatgurtubai]

200ml de vodka
200ml de ron
100 gramos de apio para contrarestar las kalorias del ron y el vodka
4 latas de atun para darle proteina
2 platanos porque estaban de ofeta
y un poco de colacau para darle color



Este batido me lo tomo pre-fiesta, os lo recomiendo

 

[xabatgurtubai]

Si no os gusta el ron o el vodka podéis usar otras bebidas que tengan el mismo aporte de calorias

 

[enjoythesilence]

1 kiwi, 2 ó 3 fresas, leche, canela, un poco de avena, levadura de cerveza y miel.

 

[Marco28]

200ml de vodka
200ml de ron
100 gramos de apio para contrarestar las kalorias del ron y el vodka
4 latas de atun para darle proteina
2 platanos porque estaban de ofeta
y un poco de colacau para darle color



Este batido me lo tomo pre-fiesta, os lo recomiendo

tu que eres el mas listo de la republica independiente de tu casa machote?

 

[AdriGonza]

Yo si es para despues de entrenar me hago un batido simple de:
-Agua
-Un platano grande
-Y 30g de Whey Protein
-Una cucharada de miel(a veces)

Para antes de dormir:
-Leche
-Y 20g de whey protein(pero antes de dormir lo tomo pocas veces)

 

[The Noob]

Este me lo tomo de desayuno:

2 plátanos
1/2 taza de avena
400ml de leche entera
120gr de yogurt
2 claras de huevo (cocinadas en microondas durante 40sg previamente)
1 cucharada de azúcar (o 1 cucharada de miel con creatina si es antes del entrenamiento, muy rara ves entreno en la mañana, suelo entrenar en las tardes ya que las mañanas las tengo ocupadas)

Suelo acompañarlo con un complemento mas solido, saludos.

 

[Diego_suances_94]

Para despues de entrenar:
300 ml leche
2 rodajas de piña
4 galletas maria
40 gramos de avena
10 gr de cacao en polvo

Dejarlo hecho antes de entrenar y enfriar hasta que llegues. 1:30 de microondas y a disfrutar

 

[JOSRRA]

200ml de vodka
200ml de ron
100 gramos de apio para contrarestar las kalorias del ron y el vodka
4 latas de atun para darle proteina
2 platanos porque estaban de ofeta
y un poco de colacau para darle color



Este batido me lo tomo pre-fiesta, os lo recomiendo

Nos reimos de ti o de la gilipollez que has dicho