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Hola buenas a tod@s!
Soy nueva por el foro, nunca he participado, pero he visto este post y me ha llamado mucho la atencion.
Como introducción deciros que tengo 28 años, mido 1.62 y peso 62 kg. Soy de construción musculosa.
Llevo varios años haciendo cardio (correr, spining) y hace unos 8 o 9 meses he empezado con el tema pesas y musculacion.
Es algo que me encanta y poco a poco estoy aprendiendo a hacer bien los ejercicios, rutinas, cuidar la alimentación.. etc..
Referente a este post que habla de crujir las articulaciones, me gustaria contaros mi situacion. Hace 3 semanas me entraron unas molestias repentinas en ambas rodillas. En cualquier movimiento de dia a dia, el sentarme , agacharme.. me crujen las rodillas, incluso al bajar las escaleras.. cada escalon es un crujimiento..
No me duele, solo es molestia pero me da miedo, ya que me ha llegado de forma repentina y nunca me habia ocurrido.
He leido todos los comentarios, y veo que hace tiempo que no se comenta de este tema. No se si alguien me podria decir ¿a que puede venir causado? ¿cual ha sido mi error? un sobreentrenamiento, le he metido mas peso de lo que mis rodillas ha aguantado.. o siemplemente sera por no calentar bien...
y lo mas importante.. no se que hacer ya que llevo estas semanas sin hacer cardio y sin hacer ejercicios de pesas con las piernas.. y me sientro frustrada..
He comenzado a tomar Colnatur, me lo aconsejaron en la farmacia para las articulaciones...
Si me pudieran dar algun consejillo os lo agradeceria.
Graciassss. Besoss