El porqué crujen las articulaciones.

Es curioso... a mi me crujen las rodillas desde siempre, y eso si, si hago el ejercicio sin crujirlas si que me duele, si las crujo primero no...
Asi que procuro crujirlas voluntariamente primero..
Por otra parte, ultimamente estos sintomas se me estan acentuando en la rodilla izquierda (mismamente al ir andando se me va cargando, y la tengo que crujir para evitar que me duela), creo que tengo el menisco algo tocado..
¿Alguna opinion al respecto?
Un saludo!
 
oye gracias x el aporte a mi m truenan varias articulaciones jajajaja pero qiza la q mas m preocupa es el hombro izquiero, el derecho truena mas fuerte, pero a diferencia d este esq hay cierto dolor al elevar el brazo frontalmente lo cual m impide progresar en muchos ejercicios sobre todo los d hombros...al principio solo era una leve molestia, ahora es un dolor punzante no muy fuerte pero molesto...crees q deba ver un especialista?? puede q sea muy poca info pero q crees q sea?? crees q solo con unos meses d descanzo basta???
 
precisamente tengo ese problema en el hombro izquierdo. En la articulacion de la clavicula con el humero, digamos k va un poco suelta. Si aprieto la clavicula hace el efecto com si se "saliese" como si se dislocase, pero no hace daño ni nada. No se si sera lo mismo k lo k dices pero me sucede constantemente en elvaciones frontales para hombros. Al mismo tiempo cruje. Ya se k es dificil de saber con tan poca info pero crees k podria ser lo k dices i k no hay problema? o k es algo k deberia ver un especialista? Me pasa desde hace años i no duele, por eso no le doy importancia. Una vez hace tiempo me lo vio el medico de cabezera i me dijo k musculara el hombro, pero por lo visto no funciona demasiado.
Weno en fin, k interesante aportacion.
Dews!
__wave__

Pd: Me trankiliza lo d las manos pork yo siempre las hago crujir!!.

pues yo conosi a un compañero en la escuela que le pasaba lo mismo se le salia el hombro al hacer las dominadas y un dia por cargar un bulto pesado se le disloco por completotubieron que operarlo de los ligamentos y tardo varios meses en su recuperacion _humillaci yo creo que si deberias ir a ver un medico y que te tome unas radiografias antes de que sea demasiado tarde.
 
hace aproximadamente 2 semana e vuelto a la rutina de mancuernas que tengo para trabajar Biceps y Triceps. pero últimamente e notado que mi codo izquierdo cruje mucho cuando encojo o estiro el brazo ( en especial cuando hago el movimiento de press francés con mancuerna).

esto no es doloroso ni molestoso, pero me preocupa que quizás si mas adelante pueda tener algún tipo de lesión o problema en el codo.

¿es necesario que vaya a un a ver a un medico? o ¿ quizás tenga que bajar el peso a las mancuernas? o tomar algún medicamento para la articulación y el crujir del codo?
 
_contrato_ Muy interesante este articulo hermano
precisamente esto es lo que me pasa , pero con mis rodillas , una muñexa y un codo hahaahhaa pero pues ahora pienso alentar mas XD_comba_
muy bueno
GRACIAs
 
dolor en los codos y al entrenar los tripces respon

me dulen los codos y no me puedo concentrar bien en mis entrenamientos y consultado por hay y me recomiendan tomar glucosamina alguien puede opinar algo sobre este tema prfavor no quiero salirme del gim¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡_tragar__tragar__comorr__comorr_
 
hola,
desde la semana pasada tengo problemas en una rodilla. me da la sensación que algo se mueve en la rodilla, lo noto al subir y bajar escaleras, pero también cuando doblo y extiendo esa pierna. Hace unos 5 años tuve una luxación de rótula y ahora es en esa misma pierna...he ido al médico y me ha dicho que en un principio no es nada grave, porque no noto dolor, que se trataría sólo de una liberación de gases, pero no me ha dado ninguna solución, sólo esperar ... decir que no me realizó ninguna prueba...
Me gustaría saber si alguien ha tenido este problema, si se puede corregir y que debo de hacer...
muchas gracias por la ayuda!
 
Pues claro que es útil! O=
... debiera hacerce aún más incapié en el calentamiento!
...
Y sobre todo hacer entender la mala práctica que se cae en casi todos los gym.... para "calentar" los pectorales, hacen 40 minutos de bicicleta....... ¬¬?

...es ridículo....... pero no hay caso que lo dejen de hacer... .ya es un dogma! o_O
 
Crujido en el Codo izquierdo (ayuda)

Yo tengo un problema en el codo izquierdo..

Empecé en el gimnasio en Junio aproximadamente con el principal objetivo de incrementar la masa muscular (soy ectomorfo). Pero por cuestiones personales tuve que dejarlo en Agosto, y ahora pienso regresar solo que tengo un problema que empecé a sentirlo las ultimas veces que fui al gimnasio aunque en ese entonces no le di importancia, pero ahora que han pasado ya varios meses sin esfuerzo alguno he tenido este problema:

El codo izquierdo me cruje al hacer un encogimiento o estiramiento inclusive sin hacer fuerza o levantar peso, no hay ningun dolor, es solo el sonido y no se a que se deba aunque tengo ciertos criterios que pueden ayudar.

1.- El crujido se da aproximadamente cuando mi brazo y antebrazo forman un angulo de 45º al encojer, y al estirar un poco mas, como 60º. Y si uno toca la parte externa del codo se siente como el tendon pasa de arriba hacia abajo y ahi es donde cruje.

2.- Apenas y siente y escucha crujir cuando el movimiento lo hago con la mano en pronacion; y se incrementa cuando el movimiento lo hago con la mano en supinacion.

3.- Los ejercicios los hacía desde luego con un peso que significara un reto, pero nunca recuerdo haberme excedido y forzarme de más puesto que como estaba empezando tampoco podía exagerar en las cargas, y hacia los siguientes ejercicios:
Press de pecho (inclinado tambien), pull-over (con polea alta tambien),
Remo horizontal con barra, polea al pecho (manos juntas tambien).
Press francés, press manos juntas
Curl de biceps alternos con supinacion, biceps en bnaco scott.

Si de algo ayuda tambien recuerdo que me costaba mas trabajo hacer los ejercicios de biceps, en especial el curl alterno con el brazo izquierdo, supongo que por la manía de hacer todo con la mano derecha (soy diestro) y si me forzaba mas del lado izquierdo que del derecho.

Ojala me puedan ayudar o recomendar algo, y si tuviera que ir con algun médico si sería necesario alguno en especial o un general bastaría..
 
Pues claro que es útil! O=
... debiera hacerce aún más incapié en el calentamiento!
...
Y sobre todo hacer entender la mala práctica que se cae en casi todos los gym.... para "calentar" los pectorales, hacen 40 minutos de bicicleta....... ¬¬?

...es ridículo....... pero no hay caso que lo dejen de hacer... .ya es un dogma! o_O

+1

Un buen consejo para calentar es hacer el mismo ejercicio con el que vayas a comenzar tu entrenamiento pero con muy poco peso o incluso sin él. Simplemente el moviviento, eso si, un ratillo, como 30 o 40 repeticiones... a mi siempre me ha ido bien
 
A MI ME PASA UN PROBLEMA SIMILIAR CON LOS DELTOIDES, PUBLIQUE ESTO EN DISCUSION AHI LO PEGO POR SI ALGUIEN SABE ALGO: Yo tengo un dolor al mover los deltoides desde antes de ir al Gym, resulta que si me paro de forma vertical, con los brazo igualmente rectos y pegados a mi cuerpo, si trato de hacer un movimiento hacia arriba (90 grados), o sea hasta que mis brazos queden horizontales o mas u otros movimientos relacionados, siento que los deltoides caen de golpe o que hacen sus movimientos de forma brusca y me molesta, ahora bien, cuando hago las pesas se complica el dolor y como esa zona esta relacionada a todos los ejercicos de la parte superior del cuerpo, me impide hacerlos de forma normal, el diria sin mucho conocimiento en la materia que como una falta de lubricacion de esa area, pues siento el movimiento de los deltoides, como de forma rustica, alguien sabe algun ejercicio que sirva de ayuda a eso?, les recuerdo que es antes de practicar gym que viene eso, pues lo habia notado, aunque era mas secillo el dolor, producto de que el esfuerzo era menor, ahora tengo 9 semanas practicando, tengo 33 años de edad y joven practique baseball de forma no regular, pero nunca hice pesas, gracias anticipadas.
 
Bueno por mi falta de conocimiento pensaba que eran los deltoides, pero ahora que he ido leyeno y aprendiendo un poco, se que son las articulaciones, si alguien puede ayudarme seria un exito pues luego de empezar me suenan todas y demasiado y logicamente mi inconveniente principal son las que estan debajo de los deltoides en los hombros.
 
Interesante...

wow!!! es la primera vz ke escribo y la verdad ke tu iformacion de las articulacines y xke truenan me trankilizan ahora ia no me espantare tanto _cintura_ me podrias recomendar algunas rutina para espalda? me seria de gran utilidad. muchas gracias.
 
Hola, mirad yo llevo teniendo un problema parecido desde hace tiempo, me ocurre en el codo derecho al hacer pesas x ejemplo para biceps, al llegar a una posicion en la que la muñeca está proxima al hombro.
Casi siempre me ocurre, y nose si ir al medico o que hacer, creo k en principio no es problema del calentamiento, y nosé si esforzarme mucho en este movimiento me puede causar alguna lesión
Xcierto me ocurre solo cuando "giro" el antebrazo o la muñeca, y lo hago asi, sino no.

--A alguno le ha ocurrido esto o me puede dar algun consejo??? gracias
 
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