El porqué crujen las articulaciones.

A mi me crujen mucho las rodillas, ya desde que tenía 14 años o así, pero llevo mucho tiempo entrenando y nunca me han dado problemas, ni me duelen ni nada. Como has comentado (wolverinefa), si este ruido se debe a que el cartílago de la rótula se ablanda, ¿esto supone algún problema?
 
No pasa nada porque una articulación te "cruja". Lo que hay que tener cuidado es cuando quieres crujirla por ti mismo, sobre todo en las articulaciones de la columna; ya que vas a poner en tensión los ligamentos, discos intervertebrales y no sería raro de que por una mala postura acabases en una peor.
 
Saludos .. Me pasa algo igual, hombros en press banca

Saludos! soy principiante en las máquinas, cuando trabajo press (pecho) en banco plano, bajando la barra en la parte alta del pecho me sonaban los hombros , entonces lo cambie por la bajada a la parte media del pecho y ahora no tengo problemas y mi rendimiento mejoró. Bueno siempre pense que como los pectorales ya estaban calientes pasaba al banco inclinado e iniciaba con un peso considerable para mi, y eso hace que mis hombros suenen al bajar la barra y eso me desconcentra totalmente y afecta mi rendimiento. Pensandolo bien y luego de ver sus comentarios este sonido se debe a que mis hombros no estan calientes debidamente , claro!! en banco inclinado tambien trabajan los hombros. Entonces ahora voy a probrar calentando con poco peso en el banco inclinado para poner en su punto a los hombros...
estoy en lo cierto ??? ... gracias por sus comentarios.
 
_mmmmmm_:

sinovial!!! no jodas, tengo un ganglión, llamado tambien quiste sinovial, en mi mano izquierda, mejor dicho en la zona donde la muñeca y la mano se unen, es una bola muy extraña, lo curioso es que me aparecio cuando descansaba en el 5to dia sin ir al gym y no me he dado golpes ni nada, ahora que mencionan eso de que los gases y liquidos sinoviales sirven para lubricar las articulaciones de los huesos, fijandome bien, a que se debe que me salga un quiste sinovial? no quiero dejar el gym ahora que empiezo a ver resutados, pero algunas veces me duele la muñeca izquierda y pienso que es por ese quiste sinovial _mmmmmm_:
 
Buen aporte Wolf. Tengo varios crujidos: tobillo izquierdo (se va con giro), los hombros, las rodillas... Bueno, un concierto. También cuando entreno, y como el kilaje va subiendo poco a poco y tengo el chip del entreno y el cuidarme a tope, el otro día me compré unas pastillas.

Se llaman articulation 24 y han de tomarse una de noche y otra de día. Tienen glucosamina y condroitina, a saber qué coño es eso, pero voy a probarlas, más que nada para prevenir. Al parecer, contiene ingredientes de origen marino... jajajajajajaja No tiene gluten, ni gelatina ni OMG, que tampoco tengo pajolera idea de lo que es.
Cartílago de raya llevan, que me suena al cartílago de tiburón. Extracto de reina de los prados, aceite de pescado, cúrcuma, sulfato de zinc... joder, esto lleva de tó. A ver qué resultado da.
Saludos
 
Doy fe con mis estudios medicos que mi querido amigo wolverine esta diciendo la verdad.

Por ahi vi un post en donde hablaban de la rodilla. Mi consejo es tener maximo cuidado con las rodillas, ya que normalmente tienen la maña de transformar lesiones, en cronicas si no se cuidan. Jamas tomen a la ligera un dolor en las rodillas, descansen y si es necesario vendenla y reposen un par de dias, pero jamas la fuerzen ni piensen que se les va a pasar simplemente.
En la rodilla, la rotula da problemas, pero no tanto, wolverine pone el ejemplo cuando se desencaja la rodilla, pero si eso ocurre es algo grave que debe ser visto inmediatamente por un especialista. Lo mas comun a nivel oseo es tener problemas con los meniscos. Estos huesos son muy fragiles y sensibles ya que deben soportar una presion muy grande y el generar trizaduras o pequeñas fracturas no es poco comun. A nivel ligamentoso, los ligamentos rectos y cruzados dan problemas, pero no es facil generar lesiones aqui, uno tendria que hacer un movimiento muy malo o simplemente que la pierna se vaya para atras y se corten los ligamentos, pero por simplemente hacer una sentadilla mal hecha no se van a cortar ni lesionar facilmente.

Ese es mi aporte, a cuidar sus rodillas, ya que conozco a mucha gente que tomo sus lesiones a la ligera y terminaron la mayoria con cirugias y con el impedimento de no poder hacer nunca mas ciertos deportes o ejercicios, sus lesiones con cirugia y todo permanecen en cierto grado, se hacen cronicas y no hay vuelta que darle. Asi que presionen sus cuerpos con responsabilidad y criterio. Gracias.

pd: isidro...la coindritina y la glucosamina son sustancias artificiales que imitan sustancias que estan en el liquido sinovial que estan en las articulacion como los glucosamin glicanos. Sirven para mantener las articulaciones mas saludables, normalmente se preescriben para personas que tienen artritis o artrosis y que ya no son capaces de generar un liquido de buena calidad, por lo tanto les duelen las articulaciones.



Saludos wolverine no vemos uno de estos dias...
 
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Doy fe con mis estudios medicos que mi querido amigo wolverine esta diciendo la verdad.

Por ahi vi un post en donde hablaban de la rodilla. Mi consejo es tener maximo cuidado con las rodillas, ya que normalmente tienen la maña de transformar lesiones, en cronicas si no se cuidan. Jamas tomen a la ligera un dolor en las rodillas, descansen y si es necesario vendenla y reposen un par de dias, pero jamas la fuerzen ni piensen que se les va a pasar simplemente.
En la rodilla, la rotula da problemas, pero no tanto, wolverine pone el ejemplo cuando se desencaja la rodilla, pero si eso ocurre es algo grave que debe ser visto inmediatamente por un especialista. Lo mas comun a nivel oseo es tener problemas con los meniscos. Estos huesos son muy fragiles y sensibles ya que deben soportar una presion muy grande y el generar trizaduras o pequeñas fracturas no es poco comun. A nivel ligamentoso, los ligamentos rectos y cruzados dan problemas, pero no es facil generar lesiones aqui, uno tendria que hacer un movimiento muy malo o simplemente que la pierna se vaya para atras y se corten los ligamentos, pero por simplemente hacer una sentadilla mal hecha no se van a cortar ni lesionar facilmente.

Ese es mi aporte, a cuidar sus rodillas, ya que conozco a mucha gente que tomo sus lesiones a la ligera y terminaron la mayoria con cirugias y con el impedimento de no poder hacer nunca mas ciertos deportes o ejercicios, sus lesiones con cirugia y todo permanecen en cierto grado, se hacen cronicas y no hay vuelta que darle. Asi que presionen sus cuerpos con responsabilidad y criterio. Gracias.

pd: isidro...la coindritina y la glucosamina son sustancias artificiales que imitan sustancias que estan en el liquido sinovial que estan en las articulacion como los glucosamin glicanos. Sirven para mantener las articulaciones mas saludables, normalmente se preescriben para personas que tienen artritis o artrosis y que ya no son capaces de generar un liquido de buena calidad, por lo tanto les duelen las articulaciones.



Saludos wolverine no vemos uno de estos dias...

Cuidese Don hernan :p!!! obvio que nos estamos viendo se viene la despedida de soltero de pichara en grande! cuidese!!!! y gracias por el aporte!
 
pd: isidro...la coindritina y la glucosamina son sustancias artificiales que imitan sustancias que estan en el liquido sinovial que estan en las articulacion como los glucosamin glicanos. Sirven para mantener las articulaciones mas saludables, normalmente se preescriben para personas que tienen artritis o artrosis y que ya no son capaces de generar un liquido de buena calidad, por lo tanto les duelen las articulaciones.

Gracias amigo por la explicación. Te lo creerás o no, quizás sean paranoias mías o el "efecto placebo" jajajajajajaja pero desde que tomo las pastillas de marras ya no me puedo hacer a voluntad el crujido del tobillo derecho.jajajajajajaa Aunque estoy corriendo bastante y lo mismo tiene algo que ver.

Un saludo
 
Gracias,me ayudó mucho

hola, muchas gracias por la información, me sirvió mucho, en especial porque me encanta correr __treadmily en ocasiones las rodillas me truenan,y la verdad si asusta un poco._susto_
Gracias otra vez, sigue dándonos informacion como esa.Saludos.__genial__
 
hola, muchas gracias por la información, me sirvió mucho, en especial porque me encanta correr __treadmily en ocasiones las rodillas me truenan,y la verdad si asusta un poco._susto_
Gracias otra vez, sigue dándonos informacion como esa.Saludos.__genial__

Gracias a ti, mucha info de este foro es importantisima y se pierde en el tiempo. Mediante el método "búsqueda avanzada" encontraras cosas aun más interesantes. Es bueno tomar todas las precausiones y saber de todo un poco. Salu2
 
A mi me cruje tambien la espalda tanto el lado izquierdo como el derecho...cada vez que quiero me cruje...que debo de acer para calentar esa parte para que no me cruja entrenando?? gracias
 
pues lo mio es muy raro.. me crujen todas las articulaciones posibles..pero aparte la rodilla cuando por ejemplo estiro la pierna o algo el tendon o lo que sea se tensa y siento "PAC" en la parte trasera de donde flexiona la pierna .. eso en ambas piernas.. luego las muñecas se me engarrota y tengo que crujirlas para que se quite esa molestia.. y aparte se me quedan dormidas las manos y siento un hormigueo en los dedos a raiz de que me crujen.. que deberia hacer?
 
Orale, gracias por la info compa, no sabia que el rotador se salia en el militar gracias por aclararme que no me produce artrtis...salu2
 
Hola.
Dolocartigen.. y listo.
No sobrecargues tus articulaciones
saludos gracias
 
como me alegro de este tema,
yo nose parezco la niña del exorcista....jaja. me cruje los dos ombros q la ultima vez q fui al fisio se asustaba.....
me dijo que eran producidas por lesiones no curadas y de hacía mucho tiempo...
 
Pues a mi en particular si me truenan lo que son los codos, alguna vez fui a un doctor del deporte a lo cual me dijo que era normal por que los tendones salen fuera de su lugar y se vuelven a acomodar, no quedando conforme me fui con mi tio tambien doctor a lo que me dijo: DEJA DE HACER PESAS... juajuaaa en serio... dejar de hacer pesas primero dejo de Pajearme!!!

La rodilla izquierda tambien genera de repente un tronido pero ahora se que es normal tambien por lo leido, no esta demas cuidarse las articulaciones o en lo posible hacer un buen calentamiento de las articulaciones para no tener lesiones post entreno...

Saludos!!_comorr_
 
Hola, que interesante, bueno resulta que a mi me suena el codo izquierdo solamente, se debe al parecer por una lesión de cuando pequeño en que caí muy mal sobre este, pero ya ha pasado demasiado tiempo y no se me ha pasado, en frio y con poco calentamiento me molesta y a veces siento que me punzara.
Debo agregar también que tengo algo así como una hiperextensión en los codos, o sea, si ustedes estiran su brazo y miran del codo a la muñeca es una linea recta en 180º, en cambio yo tengo un angulo mayor a 180º, no sé porque, pero no es muy normal.
Saludos, haber si alguien sabe algo al respecto porque he leido y no he encontrado nada.
 
Hola, que interesante, bueno resulta que a mi me suena el codo izquierdo solamente, se debe al parecer por una lesión de cuando pequeño en que caí muy mal sobre este, pero ya ha pasado demasiado tiempo y no se me ha pasado, en frio y con poco calentamiento me molesta y a veces siento que me punzara.
Debo agregar también que tengo algo así como una hiperextensión en los codos, o sea, si ustedes estiran su brazo y miran del codo a la muñeca es una linea recta en 180º, en cambio yo tengo un angulo mayor a 180º, no sé porque, pero no es muy normal.
Saludos, haber si alguien sabe algo al respecto porque he leido y no he encontrado nada.

¿Sobre la hiperlaxitud o sobre que te duela por no calentar?
 
Buena aportacion ;)
 
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