Cuantos y cuales musculos trabajo por dia?

MXBeliko

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Tengo pensado comenzar ir 4 dias al gym Lunes-Martes y Jueves-Viernes
Aparte hago el programa "Insanity" de Lunes a Sabado.. (mucha pierna y cardio)

Ej:
Pectorales y triceps
Espalda y biceps
Pierna y hombro
...falta un dia mas
 
Tengo pensado comenzar ir 4 dias al gym Lunes-Martes y Jueves-Viernes
Aparte hago el programa "Insanity" de Lunes a Sabado.. (mucha pierna y cardio)

Ej:
Pectorales y triceps
Espalda y biceps
Pierna y hombro
...falta un dia mas

Pierna un dia y hombro otro, facil. Si no, vas 3 dias y ya está, no pasa nada.
 
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