Cambio de turno

inspcv00

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Hola. En la fábrica en la que trabajo me va a tocar ahora hacer el turno de noche, de 22:00 a 6:00. Entonces claro, tendría que cambiar mi dieta y lo que tomaba normalmente a la cena ahora ( a las 23:00) lo tomaré luego a las 6:00 de la mañana, que será cuando me acueste y lo que desayunaba hasta ahora (avena y tal) lo tendré que comer ahora a las 21:30, antes de irme a trabajar, no? Está bien hecho?

Gracias.
 
Yo cuando trabajo de noche (cada 3 semanas) desayuno sobre las 3, cuando me levanto (yo trabajo de 23:00 a 07:00), hago una comida antes del gym (sobre las 18 horas), entreno, tomo el post entreno y antes de currar hago la comida que equivale al almuerzo, 2 comidas más en el curro reduciendo los hidratos y la última comida a las 8:00 cuando llego a casa.
Simplemente rota las horas de las comidas pero que éstas sean similares. Lo que cambia es el horario pero no las necesidades.__genial__
 
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