el_nene
Principiante
Hola antes de empezar a comerme la cabeza sobre como distribuirlo en alimentos queria que me echarais un vistazo a mi dieta haber si tengo que aumentar algo.
datos ---> altura: 1,89 peso: 80,5 kg 19 años varon complexion: delgada.
Realizando los calculos me sale lo siguiente:
Total de proteinas: 200g diarios
Total de Grasas: 80g diarios
Total de carbohidratos: 520g diarios
Es para una dieta de volumen ya que peso 80 kg y quiero seguir subiendo.Lo he calculado con el ejemplo que pone que justo es el de mi peso pero ami me parece que esto es poco para una esta dieta.
Nose si se me escapa algun detalle, es la primera vez que escribo asique si os falta algun dato para ayudarme ruego me lo digais ok?
Un saludo y gracias
datos ---> altura: 1,89 peso: 80,5 kg 19 años varon complexion: delgada.
Realizando los calculos me sale lo siguiente:
Total de proteinas: 200g diarios
Total de Grasas: 80g diarios
Total de carbohidratos: 520g diarios
Es para una dieta de volumen ya que peso 80 kg y quiero seguir subiendo.Lo he calculado con el ejemplo que pone que justo es el de mi peso pero ami me parece que esto es poco para una esta dieta.
Nose si se me escapa algun detalle, es la primera vez que escribo asique si os falta algun dato para ayudarme ruego me lo digais ok?
Un saludo y gracias