Yo he tomado tres, sinceramente 0 efectos secundarios, ganas algo de volumen tampoco tanto, entre 2 y 3 kgs. Fuerza casi nada. Lo mas sorprendente de este suplemento es la resistencia y la recuperacion que otorga. Podia hacer 10 ejercicios de cualquier musculo y al otro dia CERO DOLOR, por otra parte, lo recomiendo para marcar sin perder volumen, al tener tanta resistencia podes hacer los entrenamientos muy exigentes y explosivos , con poco descanso para poder marcar.