arresx
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Hola amigos, primero de nada, gracias por leerme. Y no se si publico la duda en el lugar adecuado pero bueno...
Mi pregunta es, estoy perdiendo peso. de Echo ya he perdido 31 kg xd y me faltan 10, hago mucho ejercicio, 2 horas de spiining los martes y jueves y lunes miercoles y viernes pesas + 30 min de cardio y por la tarde otra clase de spining si puedo.
La preguna es, deveria tomar proteinas despues de las pesas? porque llevo un ritmo fuerte de ejercicio.
Gracias a todos!!!
Mi pregunta es, estoy perdiendo peso. de Echo ya he perdido 31 kg xd y me faltan 10, hago mucho ejercicio, 2 horas de spiining los martes y jueves y lunes miercoles y viernes pesas + 30 min de cardio y por la tarde otra clase de spining si puedo.
La preguna es, deveria tomar proteinas despues de las pesas? porque llevo un ritmo fuerte de ejercicio.
Gracias a todos!!!