como es mejor dividir grupos musculares?

laesluis

New member
tengo una duda como es mejor dividir los grupos musculares :
por desir .. pecho/espalda , bíceps/triceps , pierna , hombro/trapecio asi esta bnn o deve de ser diferente? estoy en volumen, peso 62 kg mido 1.70
 
Hay mil formas, incluso puedes entrenarlos todos en un mismo día. Pero bueno, si lo que quieres es una división de tres días, por ejemplo, yo solía hacer pecho-bíceps, espalda-tríceps y piernas-hombros.
 

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