ZOS3R
New member
Bueno compañeros.....se me jodieron las pesas.
El miercoles me tocaba pressbanca 5x5 como primer ejercicio. Hice el calentamiento oportuno sin peso, con la barra sola, con diez kilos por lado, con 20 kilos por lado y fui a la primera serie de 30+30 kilos.....sin problema aparente, 5 repeticiones.
Descanse (exactamente igual que la semana anterior) y cuando ataque la segunda serie, en la segunda repeticion escuche igual que cuando se raja una tela "rassssssssss".....dios!!! lance la barra hacia el estomago al notar que se me venia encima.
No tenía compañero de ejercicio por que no estaba en mis planes llegar al fallo ni mucho menos ni hacer mi 1RM!!, solo sacar las mismas 5 repeticiones que había sacado la semana anterior sin problema. Rápidamente vinieron a ayudarme , aun conmocionado por la desagradable sensación de escuchar como se desgarra uno por dentro.
Me fui directo a la ducha, y allí descubrí como tenia una oquedad en la inserción del pectoral mayor con el humero (el tendon que esta en la axila).
Conduje hasta casa con un leve dolor....despues fui a urgencias.
Pasadas 3 horas fue apareciendo un hematoma por el biceps.
El médico de guardia diagnostico des-inserción del tendón del pectoral mayor en humero, en la radiografía no salia nada . En la ecografia tampoco mucho, pero el pronostico no era mas favorable...."rotura total del tendon del pectoral en su inserción en el humero".
Me pasaron al traumatologo y no lo veía tan claro, parecía quedar tendón. Me mando resonancia magnética para asegurarse y tengo cita para el próximo lunes.
En la resonancia se ve una rotura miotendinosa (unión musculo-tendón) de la mitad de las fibras musculares......uf parece que no es todo, dentro de lo malo........
En reposo no hay asimetria de los pectorales....o poco apreciable (si no es por que tengo el pectoral dañado algo mas hinchado)
Así que el próximo día veremos que opina el traumatologo.
.....aun le doy vueltas a como pudo ocurrir.... después de 20 años haciendo pesas sin una lesión (ha habido momento que levantaba mucho mas kilage). Supongo que el calor, deshidratación, o mala postura durmiendo (a veces me he dañado el hombro de empujarme de bocabajo a bocarriba mientras dormía).....o todos los factores juntos se han aliado para fastidiarme el pecho.
...joder, que no os pase nunca.
Saludos.
El miercoles me tocaba pressbanca 5x5 como primer ejercicio. Hice el calentamiento oportuno sin peso, con la barra sola, con diez kilos por lado, con 20 kilos por lado y fui a la primera serie de 30+30 kilos.....sin problema aparente, 5 repeticiones.
Descanse (exactamente igual que la semana anterior) y cuando ataque la segunda serie, en la segunda repeticion escuche igual que cuando se raja una tela "rassssssssss".....dios!!! lance la barra hacia el estomago al notar que se me venia encima.
No tenía compañero de ejercicio por que no estaba en mis planes llegar al fallo ni mucho menos ni hacer mi 1RM!!, solo sacar las mismas 5 repeticiones que había sacado la semana anterior sin problema. Rápidamente vinieron a ayudarme , aun conmocionado por la desagradable sensación de escuchar como se desgarra uno por dentro.
Me fui directo a la ducha, y allí descubrí como tenia una oquedad en la inserción del pectoral mayor con el humero (el tendon que esta en la axila).
Conduje hasta casa con un leve dolor....despues fui a urgencias.
Pasadas 3 horas fue apareciendo un hematoma por el biceps.
El médico de guardia diagnostico des-inserción del tendón del pectoral mayor en humero, en la radiografía no salia nada . En la ecografia tampoco mucho, pero el pronostico no era mas favorable...."rotura total del tendon del pectoral en su inserción en el humero".
Me pasaron al traumatologo y no lo veía tan claro, parecía quedar tendón. Me mando resonancia magnética para asegurarse y tengo cita para el próximo lunes.
En la resonancia se ve una rotura miotendinosa (unión musculo-tendón) de la mitad de las fibras musculares......uf parece que no es todo, dentro de lo malo........
En reposo no hay asimetria de los pectorales....o poco apreciable (si no es por que tengo el pectoral dañado algo mas hinchado)
Así que el próximo día veremos que opina el traumatologo.
.....aun le doy vueltas a como pudo ocurrir.... después de 20 años haciendo pesas sin una lesión (ha habido momento que levantaba mucho mas kilage). Supongo que el calor, deshidratación, o mala postura durmiendo (a veces me he dañado el hombro de empujarme de bocabajo a bocarriba mientras dormía).....o todos los factores juntos se han aliado para fastidiarme el pecho.
...joder, que no os pase nunca.
Saludos.