Hola muy buenas gente .Necesito vuestra ayuda porque estoy desesperado .Os cuento :
Hace 2 años yo media 1.60 y tenia 75 kilos...Al largo del verano pasado e conseguido bajar hasta los 60 (1.68 altura)...por cierto tengo 16 años
Ahora sigo igual de altura y de peso vario entre 58-60.nunca me paso de 60.
Me gustaria que me dijerais que tengo que hacer si necesito adelgazar mas ...o qe?.estoy haciendo en casa pesas y abdominales cada hora(tengo pesando hacer esto todo el mes Julio,y porque no tambien Agosto),y normalmente a las 5 de la tarde me pongo con la ayuda de un programa que me descargue de internet a hacer ejercicios para pectorales,abdominales,brazos( el programa esta muy bien) .
Porfavor todos los consejos me vendrian muy bien....sobre adelgazar/ganar mas masa muscular....que comer etc etc etc
P.D:1. tambien pensaba comprarme en septiembre batidos de proteinas y/o creatina (polvo)
2.Me da igual lo duro que sea lo que tengo que hacer pero me gustaria llegar a ser por lo menos como Rooni o Mike (los de jersey shore)
Foto:
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Hace 2 años yo media 1.60 y tenia 75 kilos...Al largo del verano pasado e conseguido bajar hasta los 60 (1.68 altura)...por cierto tengo 16 años
Ahora sigo igual de altura y de peso vario entre 58-60.nunca me paso de 60.
Me gustaria que me dijerais que tengo que hacer si necesito adelgazar mas ...o qe?.estoy haciendo en casa pesas y abdominales cada hora(tengo pesando hacer esto todo el mes Julio,y porque no tambien Agosto),y normalmente a las 5 de la tarde me pongo con la ayuda de un programa que me descargue de internet a hacer ejercicios para pectorales,abdominales,brazos( el programa esta muy bien) .
Porfavor todos los consejos me vendrian muy bien....sobre adelgazar/ganar mas masa muscular....que comer etc etc etc
P.D:1. tambien pensaba comprarme en septiembre batidos de proteinas y/o creatina (polvo)
2.Me da igual lo duro que sea lo que tengo que hacer pero me gustaria llegar a ser por lo menos como Rooni o Mike (los de jersey shore)
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