Hola!
Tengo una duda, cuando voy al gimnasio hago musculación, cardio, abdominales y toma de proteínas, y tengo dudas sobre en que orden hacerlo.
Para empezar decir que mi gimnasio abre todos los días de la semana, y yo voy 5 días (entreno un músculo por día) y dejo uno de descanso total y vuelvo a empezar (sea sábado o domino).
Mi manera de entrenar es según este orden:
Día 1: Dorsal + 15min cardio + 10min abdominales.
Día 2: Pectorales + 15min cardio + 10min abdominales
Día 3: Piernas + 15min cardio + 10min abdominales
Día 4: Brazo + 15min cardio + 10 min abdominales
Día 5: Hombro + 15min cardio + 10 min abdominales
Día 6: DESCANSO TOTAL
Día 7: Vuelta a empezar
No se si el orden es el adecuado, tal vez debería tomarme las proteinas antes de hacer cardio? Tal vez mejor abdominales antes de cardio? Que orden aconsejais?
Tengo una duda, cuando voy al gimnasio hago musculación, cardio, abdominales y toma de proteínas, y tengo dudas sobre en que orden hacerlo.
Para empezar decir que mi gimnasio abre todos los días de la semana, y yo voy 5 días (entreno un músculo por día) y dejo uno de descanso total y vuelvo a empezar (sea sábado o domino).
Mi manera de entrenar es según este orden:
Día 1: Dorsal + 15min cardio + 10min abdominales.
Día 2: Pectorales + 15min cardio + 10min abdominales
Día 3: Piernas + 15min cardio + 10min abdominales
Día 4: Brazo + 15min cardio + 10 min abdominales
Día 5: Hombro + 15min cardio + 10 min abdominales
Día 6: DESCANSO TOTAL
Día 7: Vuelta a empezar
No se si el orden es el adecuado, tal vez debería tomarme las proteinas antes de hacer cardio? Tal vez mejor abdominales antes de cardio? Que orden aconsejais?