deathstar123
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Voy a empzar a entrenar por las mñanas, mi idea es levantarme a las 8 y desayunar avena con 30 gr de protes y a las 9 estar entrenando. ¿en 1 hora ya hemos asimilado la avena para poder tirar con fuerza?
Deciros que estoy en definicion controlando mucho los hidratos, que enseguida me hacen coger grasa, mido 1,76 y peso 75 kg, Tengo pensado meter 60-70 gr de avena pre-entreno y 30-40 gr post-entreno. ¿lo veis suficiente o poca cantidad?
Me interesaria que me comentarais como haceis vostros los desayunos si entrenais pronto estando en definicion.
muchas gracias.
Deciros que estoy en definicion controlando mucho los hidratos, que enseguida me hacen coger grasa, mido 1,76 y peso 75 kg, Tengo pensado meter 60-70 gr de avena pre-entreno y 30-40 gr post-entreno. ¿lo veis suficiente o poca cantidad?
Me interesaria que me comentarais como haceis vostros los desayunos si entrenais pronto estando en definicion.
muchas gracias.