Lesion antebrazos!

juankar_7

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Wenas, llevo 6 meses en el gym haciendo volumen y desde la semana pasada estoi lesionado. me empezaron a doler las muñecas i me dio un ponchazo en el tendon.
ayer estuve en el fisio de mi equipo de futbol y me ha dicho que tenia los antebrazos muy cargados debido al sobreentrenamiento por el tipo de agarres (los cuales me cargaban bastante los antebrazos) y por entrenar antebrazo aparte, asiqe los tengo bastante jodidos.
hoy ya los tengo mucho mejor, y nose si seguir poniendome frio o calor, ni cuando volver a entrenar.
lo que mas me preocupa es perder musculo porque nose cuando volvere a entrenar y aora que esta jugando españa.. pues es alcohol y alcohol cada 3 o 4 dias..
 
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