1. Cuantas veces por semana se debe entrenar cada musculo ?? URGE # 1
    ecasanovae

    Cuantas veces por semana se debe entrenar cada musculo ?? URGE

    AYUDA !! cada ves que busco en internet rutinas y ejercicios para volumen todos dicen cosas diferentes no se que hacer ! ya e perdido demasiado tiempo ! porfavor quiero que me aclaren lo sig

    *cuantas veces por semana se debe entrenar cada musculo?
    *cuantos ejercicios para musculo grande y para musculo chico?
    *estaba bien dividir la rutina de la sig forma? :

    *pecho + bicep
    *espalda + tricep
    *pierna

    (4 series de 8)

    GRACIAS

  2. Cuantas veces por semana se debe entrenar cada musculo ?? URGE # 2
    Rob B.
    Usa el buscador o metete a rutinas de entrenamiento hay encontraras todo lo que necesitas saber

  3. Cuantas veces por semana se debe entrenar cada musculo ?? URGE # 3
    david_69
    Cita Iniciado por ecasanovae Ver mensaje
    AYUDA !! cada ves que busco en internet rutinas y ejercicios para volumen todos dicen cosas diferentes no se que hacer ! ya e perdido demasiado tiempo ! porfavor quiero que me aclaren lo sig

    *cuantas veces por semana se debe entrenar cada musculo?
    *cuantos ejercicios para musculo grande y para musculo chico?
    *estaba bien dividir la rutina de la sig forma? :

    *pecho + bicep
    *espalda + tricep
    *pierna

    (4 series de 8)

    GRACIAS
    hay cientos de maneras de entrenar diferentes

    a cada persona le va bien una, igual que con las dietas.
    si quieres hacerlo bien tendrás que aprender

  4. Cuantas veces por semana se debe entrenar cada musculo ?? URGE # 4
    bryan18
    dependiendo de la intensidad de trabajo que le des al musculo

  5. Cuantas veces por semana se debe entrenar cada musculo ?? URGE # 5
    kwancarlos
    Cita Iniciado por ecasanovae Ver mensaje
    AYUDA !! cada ves que busco en internet rutinas y ejercicios para volumen todos dicen cosas diferentes no se que hacer ! ya e perdido demasiado tiempo ! porfavor quiero que me aclaren lo sig

    *cuantas veces por semana se debe entrenar cada musculo?
    *cuantos ejercicios para musculo grande y para musculo chico?
    *estaba bien dividir la rutina de la sig forma? :

    *pecho + bicep
    *espalda + tricep
    *pierna

    (4 series de 8)

    GRACIAS
    Y hombros?????

  6. Cuantas veces por semana se debe entrenar cada musculo ?? URGE # 6
    hierro1
    La mejor frecuencia para naturales, es 2 veces por semana, a razón de 4-8 series por día, en función de la capacida de recuperación de cada uno.

  7. Cuantas veces por semana se debe entrenar cada musculo ?? URGE # 7
    DaniSeak27
    Tienes la misma rutina que yo, aunque el día de piernas, le meto hombros también.
    Yo hago 3 series de 12 repeticiones y de momento me va bien.
    Un saludo.

  8. Cuantas veces por semana se debe entrenar cada musculo ?? URGE # 8
    pirodanny
    Si entrenas muy duro, con una vez a la semana por grupo muscular, vas más que bien.

    Personalmente, opino que las series más o menos van de:

    -grupo grande: de 15 a 18 series.
    -grupo pequeño: de 10 a 12 series.

    Salu2

  9. Cuantas veces por semana se debe entrenar cada musculo ?? URGE # 9
    Alvaro_G
    Yo ahora que tengo más tiempo -y aguanto bien los entrenamientos, estoy motivado ^^- estoy dándole duro y entreno 2 veces por semana cada musculo -salvo piernas-

    Pecho-biceps
    espalda-tríceps
    hombro-trapecio-pierna

    Pecho-espalda-hombro-pierna hago 4/5 ejercicios de 4 series: 12-10-8 y al fallo cuando puedo, o procuro llegar a 8-10
    Bíceps-tríceps-trapecio, como los entreno después de musculos grandes suelo hacer 3/4 ejercicios de 3 series: 12-10-8

    A veces algún día entreno bíceps-trícep a muerte o pierna-trapecio...Suelo ir variando.

    INCONVENIENTES: Cuando llega el jueves estás reventadísimo, no entrenaría así todo el año, solo por periodos de tiempo que se quiera dar caña a muerte...salvo que uses mucha suplementación específica para resistencia y recuperación.


    Durante la mayor parte del año entreno un grupo por día y una vez a la semana, dándole todo lo duro que puedo jeje:

    Pecho
    Espalda-trapecio ( a veces lo meto el día de hombro, depende como vaya de cansado o de tiempo ese día jeje)
    Hombro-pierna
    Brazo

    La verdad que procuro variar...ahora venia de entrenar un grupo por día y estos casi 2 meses que llevo entrenando como he puesto al principio me veo mejor y noto más progresión que antes...igualmente cuando pase de entrenar así a hacer un grupo por día y semana también note que mejoré...supongo que el cuerpo se acostumbra a la forma de entrenar y es bueno cambiar cada cierto tiempo.
    De hecho, en bíceps estaba un poco estancado y ahora he subido ese peldaño, aún entrenandolo después de pecho y por consiguiente llegando más cansado...

    Qué me lio a hablar y no paro! jejeje


    Salu2!

+ Responder tema
Temas similares a Cuantas veces por semana se debe entrenar cada musculo ?? URGE
  1. ¿cuantas veces entrenas cada musculo por semana en fase de volumen?: ¿qué pensais que es mejor?, yo entreno cada...
    Por koki79 en el foro Culturismo
    Respuestas: 24
    Último mensaje: 23-Nov-2011, 07:54 PM
  2. cuato uno debe entrenar 2, 3 o 4 veces a la semana?: para 2 días Pecho-espalda-hombros ...
    Por delaron en el foro Rutinas de entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último mensaje: 21-Dec-2009, 08:34 PM
  3. Entrenar cada musculo 1 o 2 veces por semana?: Estoy planteandome hacer una rutina para trabajar...
    Por juancar05 en el foro Rutinas de entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último mensaje: 20-Jul-2009, 01:23 AM
  4. Cuantas veces se debe entrenar para tener mas volumen en las piernas?: Bueno, llevo como tres meses en el gym con el...
    Por Clau99 en el foro Rutinas de entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último mensaje: 07-Oct-2007, 05:50 PM
  5. Cuantas veces a la semana entrenar un musculo?: Pues eso, me gustaria saber cuantas veces a la...
    Por Piedra en el foro Rutinas de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último mensaje: 27-Jul-2006, 09:10 PM
Otros temas por ecasanovae
  1. Buenas noches Queria que me dijeran su...
    en foro Culturismo
    Respuestas: 1
    Último mensaje: 11-Jun-2012, 05:25 PM
  2. Buenas noches Quiero que me digan su opinion...
    en foro Dietas
    Respuestas: 0
    Último mensaje: 11-Jun-2012, 06:26 AM
  3. Respuestas: 4
    Último mensaje: 16-Jan-2012, 03:50 PM
  4. Bueno lo que pasa es lo siguiente: Tengo 16...
    en foro Dietas
    Respuestas: 1
    Último mensaje: 20-Nov-2011, 09:19 PM
Otros temas en Culturismo
  1. Llevo tiempo leyendo sobre los picos de...
    por Avefenix_nuncamuere
    Respuestas: 2
    Último mensaje: 11-Jun-2012, 12:33 AM
  2. Buenas, Estoy realizando un nuevo plan de...
    por Antonio Sanchez
    Respuestas: 16
    Último mensaje: 03-Jun-2012, 07:57 PM
  3. Tengo 15 años un peso de 45 mido 1.55.Voy hace 5...
    por Guillermo Guerra
    Respuestas: 13
    Último mensaje: 12-May-2012, 05:57 PM
  4. Bien, llevo haciendo tenis unos 10 años, y como...
    por camipets
    Respuestas: 14
    Último mensaje: 14-Aug-2010, 04:37 AM
">
Sie betrachten gerade Cuantas veces por semana se debe entrenar cada musculo ?? URGE.