¿Creatina y vacaciones?

Zius

New member
Buenas, llevo bastante llendo al gym, ahora mismo hace que no voy cerca de un mes debido a examenes.
La cuestión es que en 1 semana vuelvo, estaré 4 semanas entrenando y luego me iré de vacaciones. Llevo tiempo tomando proteinas, pero desde hace ya algun tiempo estoy algo estancado (no me salgais con la dieta ni con el cambio de rutina...!!), habia pensado en pasar al siguiente nivel comenzando a tomar monohidrato de creatina (que según tengo entendido es el mejor tipo), el problema está en que ya he visto lo de la fase de carga, que no se debe tomar mas de 2 meses sin parar etc.
De vacaciones estaré 1 mes y mi duda está si comienzo a tomarlo ahora, haciendo la fase de carga y demas, que deberia de hacer cuando vuelva en septiembre, otra fase de carga???? apartir de cuando tendria que contar los meses para descansar, apartir de septiembre????

Gracias
 
Dieta y cambio de rutina
 
Lo primero que hay que retocar cuando llega el estancamiento es la rutina y la dieta aunque no quieras que se te diga la cosa ea asi.

Estas estancado? Normal si llevas un mes sin entrenar.

Creatina; no necesita fase de carga y no es el siguiente paso despues de tomar una proteina, de echo tomar proteina no es dar ningun paso tan solo un aporte de nutrientes al igual que la creatina.

Hay ciertas dudas que es mejor invertir tiempo en usar el buscador, informarse y aprender.

Pero claro es mas facil asi.

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1º Me gustaria que la gente postee para responder a mis preguntas, si es para dar juicios de valor o opiniones, se las pueden ahorrar (no posteeis por postear....).

2º Si pongo que no me nombreis lo de la dieta-rutina es porque YA-LO-SÉ.
 
2º Si pongo que no me nombreis lo de la dieta-rutina es porque YA-LO-SÉ.


Es que igual es la solución a tu "estancamiento".


Los suples suplementan una buena dieta. Si no hay una buena dieta, no merece la pena suplementarse con nada.
 
Pues ajo y agua...

Se te ha respondido yo al menos respondiendo a todas tus dudas y corrigiendo los hábitos que has expuesto por estar mal planteados.

Si este tipo de respuestas te molestan es tan sencillo como que uses el buscador y te empapes bien.
Y cuando algo no te quede claro consultar pero vamos por la exposición de tu caso se ve que eso de currarselo como que no va contigo.
 
Pues ajo y agua...

Se te ha respondido yo al menos respondiendo a todas tus dudas y corrigiendo los hábitos que has expuesto por estar mal planteados.

Si este tipo de respuestas te molestan es tan sencillo como que uses el buscador y te empapes bien.
Y cuando algo no te quede claro consultar pero vamos por la exposición de tu caso se ve que eso de currarselo como que no va contigo.

Me podrias decir a cual de todas mis preguntas has respondido?

Gracias
 
Me podrias decir a cual de todas mis preguntas has respondido?

Gracias

La fase de carga no es necesaria; veo que el problema no es que no sepas usar el buscador es que eres incapaz de asimilar y comprender una respuesta. Disculpa no era consciente de tu handicap.
 
veo que el problema no es que no sepas usar el buscador es que eres incapaz de asimilar y comprender una respuesta. Disculpa no era consciente de tu handicap.


zasca-214x300.png
 
La fase de carga no es necesaria; veo que el problema no es que no sepas usar el buscador es que eres incapaz de asimilar y comprender una respuesta. Disculpa no era consciente de tu handicap.

Con: "la fase de carga no es necesaria" has respondido todas mis preguntas??? sinceramente nosé si el handicab lo tienes tú.

O simplemente te aburres y por eso tienes 2800 mensajes...
 
Con: "la fase de carga no es necesaria" has respondido todas mis preguntas??? sinceramente nosé si el handicab lo tienes tú.

O simplemente te aburres y por eso tienes 2800 mensajes...



Basicamente con que no es necesaria la fase carga se te responden tus principales dudas salvo la del descanso y por eso te digo que uses el buscador.

Mira es esto esta en la parte superior te pongo una imagen por si tienes dificultades para saber de lo que te hablo. Mira, mira no muerde...

buscarx.jpg


Sobre tu consulta sobre el descanso ya que te veo perezoso pues mira, eso es algo muy subjetivo hay quienes están On 2,3,4,5,6...12 y Off 1,2... meses eso es algo que depende de ti. Lo mas habitual es On2 Off1.

Por cierto veo que tienes problemas con la numeración hasta ahora 2272 post no 2800.

Este el 2272 te lo dedico.
 
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Ahhh ¡ y un par de cosas, lo primero si quieres que te respondan, formula bien tus preguntas, no porque pongas un sin Dios de interrogaciones estan bien preguntadas, segundo, ten mas respeto por usuarios que no solo te responden a preguntas cuyas respuestas podrias encontrar en el buscador del foro o en google, sino que ademas te dan consejos de gran valor.
Asique suerte para tus examenes (viendo tu capacidad cognitiva la vas a necesitar) y pasatelo muy bien en tus vacaciones
 
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Gracias a todos por vuestra post llenos de información, por vuestra esquisita educación y respeto.

PD: tranquilo, a este paso seguro que llegas a 2800!! animo, pero yo no te voy a ayudar dado que este es mi ultimo post de respuesta.
 
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Pero si ya está personaje, ya te hemos respondido a todas tus dudas que simplemente es el tema de la fase de carga, cosa que ya está más que dicha y hablada...


Si hubieses buscado no hubieses tenido que preguntar nada
 
Gracias a todos por vuestra post llenos de información, por vuestra esquisita educación y respeto.

PD: tranquilo, a este paso seguro que llegas a 2800!! animo, pero yo no te voy a ayudar dado que este es mi ultimo post de respuesta.

Se te echara de menos.

Tranquilo siempre hay gente que aunque tenga pocos conocimientos formula sus preguntas con educación hasta ese punto totalmente respetable y sera un placer ayudarles.

Pero cuando incluso en el enunciado de tu post ya empiezas con una actitud altiva sinceramente que te vaya bien suerte en los exámenes y que pases unas buenas vacaciones.

Venga que para esta noche ya no necesitas manta ya te vas calentito a la cama.
 
alguna opinion mas?
 
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