Buenas a todos Llevo 5 meses en el gim y he tenido bastante problema para ganar musculo, después de leer un poco parece ser que fallaba bastante la dieta, asi que me he propuesto seguir una más estricta y añadir algún suplemento que me ayude a coger un poco de masa.
Los suplementos son: Supradyn (polivitamínico), creatina Nutrytec T.C.M. 4000 (trimalato) y Optimun Nutrition Serious Mass
Las especificaciones del serious mass aqui:
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Especificaciones Supradyn:
http://www.mifarma.es/media/wysiwyg/productos-fotos-graficos/supradyn-activo-prospecto-bayer.jpg
Considerando que peso 60-62kg con 1.74 de estatura y para un entrenamiento de 3 dias a la semana en pesas, 2 dias andando 15 min y otros 2 30min, he hecho la siguiente dieta:
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Va bien encaminado el asunto compañeros?
Un saludo!!
Los suplementos son: Supradyn (polivitamínico), creatina Nutrytec T.C.M. 4000 (trimalato) y Optimun Nutrition Serious Mass
Las especificaciones del serious mass aqui:
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Especificaciones Supradyn:
http://www.mifarma.es/media/wysiwyg/productos-fotos-graficos/supradyn-activo-prospecto-bayer.jpg
Considerando que peso 60-62kg con 1.74 de estatura y para un entrenamiento de 3 dias a la semana en pesas, 2 dias andando 15 min y otros 2 30min, he hecho la siguiente dieta:
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Va bien encaminado el asunto compañeros?
Un saludo!!
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