SmiLe.
New member
Buenas, os cuento mi caso: peso 60 kg, mido 1'74 m y mi objetivo es ganar peso y masa muscular, coger más volumen.
mi batido está constituido por:
+250-300 ml de leche desnatada
+40g mass gainer carb-protein powder (aptonia)
+3-4 fresas
+1 platano
+2-3 hielos
¿qué os parece el contenido?
y ahora la cuestión de cuando tomarlo, me han recomendado tomar 2 al día, uno para desayunar y otro una hora antes de ir al GYM. el caso es que mucha gente aconseja tomar un batido después de entrenar. ¿qué me decís? ¿reemplazo el del desayuno por el de post-entreno o incluyo un tercer batido al día?
¡GRACIAS!
PD: mi suplemento es de tipo LOW-FAT (por si fuera relevante este dato).
mi batido está constituido por:
+250-300 ml de leche desnatada
+40g mass gainer carb-protein powder (aptonia)
+3-4 fresas
+1 platano
+2-3 hielos
¿qué os parece el contenido?
y ahora la cuestión de cuando tomarlo, me han recomendado tomar 2 al día, uno para desayunar y otro una hora antes de ir al GYM. el caso es que mucha gente aconseja tomar un batido después de entrenar. ¿qué me decís? ¿reemplazo el del desayuno por el de post-entreno o incluyo un tercer batido al día?
¡GRACIAS!
PD: mi suplemento es de tipo LOW-FAT (por si fuera relevante este dato).
Última edición: