MI PRIMERA DIETA VOLUMEN , luego de la hipocalorica

satyroth

New member
hola amigos, les cuento, hice durante unos meses una dieta hipocalorica con mucho ejercicio y lipo 6 black.. me exedi quizas, baje mucho de peso y marque un monton pero sin mucho volumen..
actualmente
MIDO: 1.80
PESO: 77.6

FOTOOO
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COMO SE VE marque mucho adbomen y bueno en la parte inferior no tanto, tengo bastante piel suelta.. ahora.. esta es mi dieta actual (la hipocalorica era de 1400 calorias aprox.. sabiendo que mi cuerpo pedia 1980 aprox)

esta es la actual.. me recomendaron no empezar con tanto sino con un suave aumento, que me dicen? algo que agregar o quitar?

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algunas cosas varian, las carnes principalmente y las frutas pero siempre intento llevar una igualdad en calorias y aportes. o aveces hace ejercicios en la noche antes de la cena en vez de la mañana!
 
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