Vanzai
Crazy Ass Pandas Alliance
Pues quien halla leido mi diario sabra que cambie mi rutina, ahora hago todos mis ejercicios con menos peso, digamos que un 25% menos, pero, todo lo hago impecable, con un movimiento execentrico de 2 a 3 segundos, y el concetrico de 1 segundo.
Mi duda es esta, me percate que antes que hacia pesos mas pesados, pero, con la cadencia muy rapida, me cansaba mucho, pero, solo me tomaba unos 15 minutos despues de entrenar para recuperarme, ahora que hago esta rutina controlada, noto que me dura el cansancio un par de horas, entonces a la concluciòn que llegue es que:
Cuando hago pesos fuertes y rapido, la acumulaciòn de acido lactico es la que me provoca el sentimiento de cansancion, peor el glucogeno no se agota, por lo que la recuperaciòn despues es mas rapida.
Ahora que trabajo la cadencia lenta, y con menos peso, recurro mas al glucogeno, y lo agoto, y por eso la recuperaciòn es mas lenta al terminar.
Estoy en lo correcto? Apreciaria que alguien me corrijiese por favor .
Mi duda es esta, me percate que antes que hacia pesos mas pesados, pero, con la cadencia muy rapida, me cansaba mucho, pero, solo me tomaba unos 15 minutos despues de entrenar para recuperarme, ahora que hago esta rutina controlada, noto que me dura el cansancio un par de horas, entonces a la concluciòn que llegue es que:
Cuando hago pesos fuertes y rapido, la acumulaciòn de acido lactico es la que me provoca el sentimiento de cansancion, peor el glucogeno no se agota, por lo que la recuperaciòn despues es mas rapida.
Ahora que trabajo la cadencia lenta, y con menos peso, recurro mas al glucogeno, y lo agoto, y por eso la recuperaciòn es mas lenta al terminar.
Estoy en lo correcto? Apreciaria que alguien me corrijiese por favor .