Hola, voy a explicar el plan de volumen que voy a empezar para subir volumen lo mas limpio posible: llevo 9 meses en el gym, mido 1,80 y peso 75kilos.
Con el desayuno un scoop del gainer serious mass , a mi entender el que menos grasas contiene y mas limpio, con unos buenos porcentajes.
Pre-entreno y post-entreno 5gr. de creatina.
Post-entreno medio scoop de serious mass
40 min. despues de entrenar aminoacidos 3200 3 caps.
En la cena batido de proteinas iso 100 y aminoacidos 3200 3 caps.
Algun consejo para mejorarla o asi esta bien?
Entreno 5 dias a la semana una hora al dia, entrenamiento duro de volumen.
Con el desayuno un scoop del gainer serious mass , a mi entender el que menos grasas contiene y mas limpio, con unos buenos porcentajes.
Pre-entreno y post-entreno 5gr. de creatina.
Post-entreno medio scoop de serious mass
40 min. despues de entrenar aminoacidos 3200 3 caps.
En la cena batido de proteinas iso 100 y aminoacidos 3200 3 caps.
Algun consejo para mejorarla o asi esta bien?
Entreno 5 dias a la semana una hora al dia, entrenamiento duro de volumen.