Hola, me presento.
Me llamo Costas, tengo 25 años y aunque soy español/griego vivo en Paris desde hace 1 año. Antes he vivido en Italia y en varias ciudades españolas.
He pensado en hacer algo de deporte. Como no sé qué será de mi vida en unos meses (dónde viviré), mis horarios son muy variables dependiendo del día y aquí los gimnasios son bastante caros (además hay muy pocos y a veces exigen pago anual, que supera fácilmente los 1.000 euros), he decidido hacer jogging, que es más barato y más flexible.
No necesito perder peso (quizá algo, pero mido 1,85 y peso 78kg, creo que está dentro de la media), ni ponerme "cachas", pero sí sentirme más activo.
Tengo dudas sobre cómo plantear el jogging, porque en España he ido a gimnasios y con un monitor es mucho más fácil, teniendo un profesional que te asesore.
- ¿Qué ejercicios me recomendáis de calentamiento? Y de "descalentamiento".
- ¿Cuánto tiempo de ejercicio para empezar? Combinar rápido-lento?
Cualquier consejo o link será bienvenido.
Muchas gracias!
Me llamo Costas, tengo 25 años y aunque soy español/griego vivo en Paris desde hace 1 año. Antes he vivido en Italia y en varias ciudades españolas.
He pensado en hacer algo de deporte. Como no sé qué será de mi vida en unos meses (dónde viviré), mis horarios son muy variables dependiendo del día y aquí los gimnasios son bastante caros (además hay muy pocos y a veces exigen pago anual, que supera fácilmente los 1.000 euros), he decidido hacer jogging, que es más barato y más flexible.
No necesito perder peso (quizá algo, pero mido 1,85 y peso 78kg, creo que está dentro de la media), ni ponerme "cachas", pero sí sentirme más activo.
Tengo dudas sobre cómo plantear el jogging, porque en España he ido a gimnasios y con un monitor es mucho más fácil, teniendo un profesional que te asesore.
- ¿Qué ejercicios me recomendáis de calentamiento? Y de "descalentamiento".
- ¿Cuánto tiempo de ejercicio para empezar? Combinar rápido-lento?
Cualquier consejo o link será bienvenido.
Muchas gracias!