Rutina para entrenar en Casa

MxBr7

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Hola, quisiera que me ayudaran a armar una rutina de ejercicios para hacer en casa.con este material que tengo: ttp://s1089.photobucket.com/albums/i354/Strpons/ForoFitness/ , solo AGREGEN LA letra H al inicio del link para ver las fotos por que no puedo poner links, la contraseña de el álbum es forofitness,Antes de querer ir a un gimnasio quisiera ganar algo de músculo en casa y ver que puedo lograr con este material.
 
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