Hola a todos,
Podrían darme una serie de ejercicios para poder reforzar la zona del cocsis? Tengo un disco (el último de la columna) que a vece se me mueve un poco y debo fortalecer mucho esa zona de la espalda, así que os agradecería mucho que me digieran qué ejercicios son los más recomendables para esa zona. Las dominadas he visto en el dibujo que refuerzan la cintura pero no exactamente la zona del cocsis.
Gracias de antemano,
Saludos cordiales,
Podrían darme una serie de ejercicios para poder reforzar la zona del cocsis? Tengo un disco (el último de la columna) que a vece se me mueve un poco y debo fortalecer mucho esa zona de la espalda, así que os agradecería mucho que me digieran qué ejercicios son los más recomendables para esa zona. Las dominadas he visto en el dibujo que refuerzan la cintura pero no exactamente la zona del cocsis.
Gracias de antemano,
Saludos cordiales,