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20 minutos no e snada. Para perder grasa hay que acer unos 40 minutos de cardio despues de una sesion intensa de pesas, y a un ritmo que no te haga pasar de las 130 pulsaciones por minuto.
yo tenia entendido que mas de 20 minutos de cardio hacia perder musculo...
fuera de chorradas..... a correr todos los dias despues de entrenar una hora minimo y en 3 semanas te ves los abdominales, comer pokitos hidratos y no pasarse con las comidas, esq no tiene ningun secreto
Interesante lo de los 12 minutos, xD Cuanto tiempo llevas haciendolo ?a mí el nutricionista (que por cierto es culturista y está muy grande) me comentó que lo mejor es hacer unos 12 minutos de cardio después de las pesas no más. Yo lo estoy haciendo así y en muy poco tiempo estoy marcando abdominales.
entonces cual es el momento indicado despues o antes de entrenar
Eso de los 12 minutos es pa hacerse el interesante.... jajaja. No puedes saber si son 12 o 10 o 15....
(Por cierto... igual no viene al caso pero es pa no tener que abrir otro post y eso, a ver si alguien me contesta pronto y si eso lo edito...: Como puedo crear una encuesta?¿ esque no sale... solo crear mensaje nuevo.... es que hay que tener un mínimo de post pa crear una o algo así?)
Saludosss
dale a crear un nuevo mensaje y debajo de "enviar nueva discusion" pone OPCIONES ADICIONALES....marcas el cuadro "agregar una encuesta" y el numero de opciones, le das a enviar y le pones nombre a cada opcion de la encuesta
PD: cuando dices que no se puede saber por minutos nos llamas tontos? es de logica que si tienes mas carbos necesitas mas tiempo para quemar grasa, pero sabes la dieta que el lleva? quizas antes del gym solo se tomo un baso de leche...
jeje un saludo!
grasa musculo y todo lo que pille el torrente sanguineo a su paso tb supongo xDDDDOk, graciassss
Que xorras os voy a estar llamando tontos! jajaja. Porque lo dices? Si no he dicho nada raro....
Digo que si el nutricionista ese le dijo a refresher que lo mejor es correr 12 minutos lo diría por hacerse un poco más el interesante... jeje, porque lo mismo le daría decir 10 o 15.... que redondo.... no?
Pues si solo te bebes un vaso de leche y después haces pesas, y después te pones a correr, empezarás a quemar bastante grasa desde el principio...
Saludosss