Hola, me gustaria saber cuando tomarme la creatina y el batido de proteinas los dias que no hago musculacion.
Hago musculacion 5 dias, de los cuales 1 hago piernas, y de todos los grupos musculares hago volumen menos pierna, que quiero definir ya que tengo bastante volumen con respecto al tronco.
los dias que no hago pierna me tomo la creatina justo despues de acabar con las pesas, luego hago 30 min de cardio, y me tomo el batido de proteinas, pero los dias que no entreno cuando me lo deberia tomar?
Hago musculacion 5 dias, de los cuales 1 hago piernas, y de todos los grupos musculares hago volumen menos pierna, que quiero definir ya que tengo bastante volumen con respecto al tronco.
los dias que no hago pierna me tomo la creatina justo despues de acabar con las pesas, luego hago 30 min de cardio, y me tomo el batido de proteinas, pero los dias que no entreno cuando me lo deberia tomar?