atanagildo
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¿Que tan compatibles son en press plano y el militar en términos de transferencia de fuerza?
Por ejemplo que pasa si dejo de entrenar press plano y me centro en press militar
digamos que levanto 120kg en militar (es solo un ejemplo), me dedico un un año entero a mejorarlo sin hacer press plano, al final llego a levantar 150kg
Cuando pruebe de nuevo el press banca, ¿se debería notar un aumento en el peso levantado o no?
La duda me surge por esto
La primera vez que fui al gym solo podía entrenar pecho con la barra sola (20kg), a los 3 meses me aburrí y me salí, deje de ir por mas de un año.
Tiempo después empece a trabajar, básicamente el trabajo consistía en levantar sacos de 20 y 30kg sobre mi cabeza (como en press militar)
un año después los levantaba hasta con una mano, me volví a meter al gym y para mi sorpresa el primer día ya podía entrenar con 60kg
aumente 40-50kg de fuerza en press plano solo con levantar pesos sobre mi cabeza como en el militar
Por ejemplo que pasa si dejo de entrenar press plano y me centro en press militar
digamos que levanto 120kg en militar (es solo un ejemplo), me dedico un un año entero a mejorarlo sin hacer press plano, al final llego a levantar 150kg
Cuando pruebe de nuevo el press banca, ¿se debería notar un aumento en el peso levantado o no?
La duda me surge por esto
La primera vez que fui al gym solo podía entrenar pecho con la barra sola (20kg), a los 3 meses me aburrí y me salí, deje de ir por mas de un año.
Tiempo después empece a trabajar, básicamente el trabajo consistía en levantar sacos de 20 y 30kg sobre mi cabeza (como en press militar)
un año después los levantaba hasta con una mano, me volví a meter al gym y para mi sorpresa el primer día ya podía entrenar con 60kg
aumente 40-50kg de fuerza en press plano solo con levantar pesos sobre mi cabeza como en el militar