Grasa Corporal Localizada

ruben.s2a

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Tengo 21 años. durante mi adolescencia he estado bastante gordo (107 kg). Empecé a los 18 a cambiar mi alimentación, hábitos y a hacer deporte y he reducido mi peso a 77 kg (mido 1,85). Mi porcentaje de grasa es del 13,9%. Mi problema es q teng unas buenas cartucheras y quería saber que me aconsejais para eliminarlas. Mi última opción es hacerme una liposucción. ¿Creéis que hay solución sin pasar por el quirófano? Hasta que % de grasa reducir para que se elimine grasa de esa zona? ¿Sigo con aeróbicos ó 1/2 aeróbico 1/2 ej. anaeróbico?
Un saludo

Peso: 77 K
Altura: 1,85
% grasa: 13,9
Ret. de líquidos: 2,10 K
 
solucion:
-una dieta bien planteada
-ejercicio fisico organizado y coherente
-mucha paciencia
 
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