Xavi22terrassa
Banned
Resulta que en mi caso, el grupo muscular que tengo menos desarrollado y con mas carencia son los hombros, me ha pasado x la cabeza la idea de hacerlos 2 veces x semana hasta que adquieran un volumen que concuerde con el resto de mucsulos. Por otra parte es un musculo muy pequeño, que cuesta de recuperar ya que haciendo press inclinado por ejemplo se trabaja varias veces indirectamente. Sabeis algun programa especifico para priorizarlos? cuantas series para que no sea sobreentreno y si es mejor pesas o poleas
Gracias!
Gracias!