Buenas a todos tengo 15 años y este año cumplo 16 peso 1.35 lbs, estoy entrenando en una academia de futbol recien llevo 1 semana, mi meta es poder en 1 mes estar definido, adicionalmente alo del futbol algunos ejercicios que me recomienden o rutinas, mi objetivo es llegar a tener cuadros jajjaj saludos y gracias