hola a todos amigos!!tengo un par de dudas!!mido 1,80 y peso 85 kilos,he estado informandome por la red sobre como hacer las dietas,y las calorias segun mi peso,edad y altura para volumen y definicion!!
segun una formula de uno de los compañeros del foro es el siguiente MB.2635 kalorias volumen 3245 kalorias y definicion 2100 kalorias!!una de mis preguntas es se supone que las kalorias de metabolismo basal(primero me sale demaciado no)son las kalorias que el cuerpo necesita en reposo o sea para respirar,dormir,comer,todo lo que el cuerpo hace normalmente,entonces ese seria el minimo no,no puede ser que la definicion sea menos que las kalorias basales no???
una de las preguntasmas importantes que me gustaria saber es si resulta que las kalorias para volumen me salen 3245 kalorias.y me queria pesar cada semana,cuanto seria lo normal que tendria que ver en aumento de peso para saber que esta aumentando el musculo!!se que tienes que coger grasa tambien,ya que es imposible coger musculo sin ganar grasa,osea que me gustaria vigilar bastante el peso para no coger mucha grasa!!cuanto seria el aumento de peso por semana o al mes como se mire esto!!gracias a todos!!!
segun una formula de uno de los compañeros del foro es el siguiente MB.2635 kalorias volumen 3245 kalorias y definicion 2100 kalorias!!una de mis preguntas es se supone que las kalorias de metabolismo basal(primero me sale demaciado no)son las kalorias que el cuerpo necesita en reposo o sea para respirar,dormir,comer,todo lo que el cuerpo hace normalmente,entonces ese seria el minimo no,no puede ser que la definicion sea menos que las kalorias basales no???
una de las preguntasmas importantes que me gustaria saber es si resulta que las kalorias para volumen me salen 3245 kalorias.y me queria pesar cada semana,cuanto seria lo normal que tendria que ver en aumento de peso para saber que esta aumentando el musculo!!se que tienes que coger grasa tambien,ya que es imposible coger musculo sin ganar grasa,osea que me gustaria vigilar bastante el peso para no coger mucha grasa!!cuanto seria el aumento de peso por semana o al mes como se mire esto!!gracias a todos!!!