Rutinas de mi gym!

alvaro_aov

New member
En mi gym todos hacen rutinas weiders anoser que entes en definición y hagan triserie o biseries y los primero 15 días una fullbody pero lo demas todo el mundo weider el 85% de mi gym, y los monitores las rutinas que te dan suelen ser todas weider. ¿Son mejores las rutinas weider?
 
Alguien me puede ayudar?
 
Cada cuerpo es un mundo, y cada uno responde mejor a un tipo de entrenamiento, volumen, intensidad, frecuencia... No son mejores, son un método más, demonizado por muchos y alabado por otros. A mi en lo personal me van bien, pero no defiendo que sean mejores en general, sino mejores PARA MI.
 
En mi caso esas rutinas no me han funcionado, te recomiendo las rutinas de Heavy Duty de Mike Mentzer, que es un entrenamiento de alta intensidad.

He utilizado la rutina de heavy duty para ir de 160 libras a 230, así que te puedo decir con confianza que funcionan.

Saludos
 
Torso patas !
 
Atrás
Arriba