ola mira les cuento mi historia yo hace un par de años pesa 85 kg y estaba muy gordo pero empece con eso del running y me quede pesando 50 kg con 176 cm de altura era un puro hueso y empece con el gym y llevo cosa de 1 año entrenado e ganado bastante peso aora estoy en 63 y e ganado volumen en pecho brazos y espalda pero también e ganado bastante grasa por la cosa de los hidratos de carbono por la noche en la zona abdominal y no se si empezar una dieta de definición o me parece mi que tengo grasa por que no tengo bien musculada esa zona y no se si empezar una dieta de definición o seguir haciendo volumen que me recomiendan espero respuestas y les doy las gracias por anticipado