Mr.inner
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Bucando en youtube, me encontre una rutina de Mauricio el Morriz Garza (Mr. Mexico 2011 creo xD) que se supone es para aumentar el volumen del triceps, es mas o menos esto:
*Jalon recto series de 25,20,15 y 12 reps metiendole peso
*Press de copa a una mano, 15 reps, convinado con 15 reps de Patada atras 4 veces estos 2 ejercicios
Fondos 25,20,15,12 metiendole peso
Les parece que sea para volumen? y si alguno tiene una rutina de volumen mejor podria decirlmela?
Gracias. Un saludo.
*Jalon recto series de 25,20,15 y 12 reps metiendole peso
*Press de copa a una mano, 15 reps, convinado con 15 reps de Patada atras 4 veces estos 2 ejercicios
Fondos 25,20,15,12 metiendole peso
Les parece que sea para volumen? y si alguno tiene una rutina de volumen mejor podria decirlmela?
Gracias. Un saludo.