mavisz
New member
Bueno! ayer empecé la dieta definicion BIEN BIEN.
Hice las 5 comidas, casi no toque los carbohidratos y le agregué 3 claras al desayuno.
Cuando me levanté, hoy, me pesé y ya tenia un kilo abajo, igual creo que es de retencion de liquidos, ya que yo solia tomar mucha agua y ultimamente no lo estaba haciendo, entonces ayer con la dieta, volvi a tomar agua y me mande 4 litros ( y con ganas ).
Mi idea es definir, hoy me levante con hambre... desayune y ya me quede sin hambre pero la verdad es que tengo miedo de que en 3 o 4 días me agarren ganas de comerme todo, asi que pongo mi dieta a ver si esta bien (por lo menos a mi me funciono en solo 1 día, ja)
Desayuno: Cafe con MUY POCA leche y edulcorante, + 1 pan negro multicereal con queso light untable blanco + 3 claras de huevos.
Almuerzo: 1 Lata de atún
Merienda: Idem desayuno
Colacion: Batido de Protes
Cena: Pollo con alguna verdura de oja verde, ej. acelga o lechuga.
ya sé... parece poco, yo soy endo y tiendo a engordar con NADA , y me meta es adelgazar 6 kg... peso 64kg y mido 1,71. me quiero marcar ya que hago muchos abds y piernas en el gym pero NO SE NOTAN!!!
Hice las 5 comidas, casi no toque los carbohidratos y le agregué 3 claras al desayuno.
Cuando me levanté, hoy, me pesé y ya tenia un kilo abajo, igual creo que es de retencion de liquidos, ya que yo solia tomar mucha agua y ultimamente no lo estaba haciendo, entonces ayer con la dieta, volvi a tomar agua y me mande 4 litros ( y con ganas ).
Mi idea es definir, hoy me levante con hambre... desayune y ya me quede sin hambre pero la verdad es que tengo miedo de que en 3 o 4 días me agarren ganas de comerme todo, asi que pongo mi dieta a ver si esta bien (por lo menos a mi me funciono en solo 1 día, ja)
Desayuno: Cafe con MUY POCA leche y edulcorante, + 1 pan negro multicereal con queso light untable blanco + 3 claras de huevos.
Almuerzo: 1 Lata de atún
Merienda: Idem desayuno
Colacion: Batido de Protes
Cena: Pollo con alguna verdura de oja verde, ej. acelga o lechuga.
ya sé... parece poco, yo soy endo y tiendo a engordar con NADA , y me meta es adelgazar 6 kg... peso 64kg y mido 1,71. me quiero marcar ya que hago muchos abds y piernas en el gym pero NO SE NOTAN!!!