xaviervicient
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Hola, soy nuevo en este mundo. Un amigo mio esta tomando proteina y L Carnitina. Dice que quiere quemar grasas y ganar musculo, es decir no tener ni un pelo de grasa para poder marcar todos lo muculos... Si no recuerdo mal creo que toma 1000 mg de L carnitina 40 min o 1h antes de entrenar (su entreno siempre es 1h:30min de bici a un ritmo suave segun el) 3 veces a la semana. Desayuna con 30 gramos de proteina diluida en 300 ml de agua todos los dias y cuando hace pesas, 3 dias a la semana, 30 gramos mas para recuperar. Su toma es correcta o creeis que es contraproducente? Hace un tiempo que entreno y quiero empezar a hacer lo mismo, me recomendais estas tomas o que le camviariais? Gracias de antemano!