pele69
laralala(8)
wenas hoy empiezo mi diario q veo q era el uniko q no tenia... de altura ago 1,72m i peso 72,4 kilos
aora no se q kontaros os kontare mi progresso en press banca en el gimnasio de mi primo q es el kien me entrene haciendo estres muskular (trabajar a piñon la fuerza, aki se ace el logro de mas repeticiones posibles kon mucho peso no se si me espliko) XD
el miercoles de hace una semana hice en press banca horitzontal:
50kg 6-5-2-1 en las ultimas series tava rebentado i no podia kosa q ahier canvio la cosa en 50kg 7-6-5-4
aki poko hare 10 repes i ia podre poner 60 kilos
asi funciona el entrenamiento de mi primo... asta q no aga 100 kilos press banca no me dejara hacer ni inklinado ni deklinado, mañana me tokara sentadillas y biceps q ia os kontare
PD: lo siento por las faltas
aora no se q kontaros os kontare mi progresso en press banca en el gimnasio de mi primo q es el kien me entrene haciendo estres muskular (trabajar a piñon la fuerza, aki se ace el logro de mas repeticiones posibles kon mucho peso no se si me espliko) XD
el miercoles de hace una semana hice en press banca horitzontal:
50kg 6-5-2-1 en las ultimas series tava rebentado i no podia kosa q ahier canvio la cosa en 50kg 7-6-5-4
aki poko hare 10 repes i ia podre poner 60 kilos
asi funciona el entrenamiento de mi primo... asta q no aga 100 kilos press banca no me dejara hacer ni inklinado ni deklinado, mañana me tokara sentadillas y biceps q ia os kontare
PD: lo siento por las faltas